元旦連假結(jié)束，家中小朋友好像變胖了一點(diǎn)嗎？?jī)和T診發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)因飲食西化和運(yùn)動(dòng)量不足的關(guān)系，兒童和青少年肥胖率有逐年增加的趨勢(shì)，且脂肪肝罹患率也跟著增加，應(yīng)及早改善，才能預(yù)防“成年胖”，以免傷害身體健康。

過(guò)去，脂肪肝常被認(rèn)為是大人才會(huì)有的肝臟問(wèn)題，但現(xiàn)代兒童青少年飲食偏好高糖、高脂肪、高熱量食物，且活動(dòng)多為靜態(tài)，運(yùn)動(dòng)量不足，學(xué)校健康檢查抽血常出現(xiàn)肝功能指數(shù)異常需復(fù)檢的結(jié)果。

腰腹抗油大作戰(zhàn)！肝臟藏油別超過(guò)5%

臺(tái)灣中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院兒童腸胃科醫(yī)師吳淑芬表示，這些兒童或青少年的體型大多是肥胖或微胖型，且共同特征是腹部脂肪特別多，也就是所謂的“中央型肥胖”。

而脂肪在肝內(nèi)蓄積過(guò)多，若肝臟重量超過(guò)5%由脂肪組成，便是“脂肪肝”，也就是俗稱的“肝包油”。大部份有脂肪肝的兒童，沒有明顯癥狀，大多是因體檢抽血意外發(fā)現(xiàn)肝指數(shù)上升，才確定罹患脂肪肝。

以前醫(yī)界認(rèn)為脂肪肝合并肝功能異常，是屬于良性的肝臟疾病，然而最近的研究報(bào)告顯示，脂肪肝仍可能會(huì)引起肝臟持續(xù)惡化，造成肝臟慢性發(fā)炎，肝纖維化甚至肝硬化。吳淑芬醫(yī)師表示，臨床上就曾發(fā)現(xiàn)幼稚園年齡孩童出現(xiàn)脂肪性肝炎的情況，文獻(xiàn)也曾發(fā)表過(guò)10歲女孩由于脂肪肝而引起肝硬化的案例。

預(yù)防脂肪肝上身！飲食和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

如何改善兒童青少年因脂肪肝所造成的肝功能異常？吳淑芬醫(yī)師表示，腹部超音波掃描有助于及早診斷兒童脂肪肝，若確定有脂肪肝的問(wèn)題，兒科用藥并非必要，“控制飲食”和“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”才是最重要的關(guān)鍵。

建議減少精致糖類和脂肪的攝取，多攝取富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、魚類、豆制品等，多吃新鮮蔬菜和含糖量低的瓜果，補(bǔ)充足量的維生素和微量元素。同時(shí)，每天至少利用30分鐘跑步，或進(jìn)行打籃球、騎單車和游泳等運(yùn)動(dòng)。