產(chǎn)后恢復(fù)窈窕身材 哪些方面需要注意？ 在減肥時間方面

針對需要喂奶的新媽媽來說，因為產(chǎn)后六周之內(nèi)不僅是孕媽媽身體恢復(fù)的重要時期，也是寶寶成長非常迅速的時候，所以為能讓自己的身體有足夠的時間來恢復(fù)以及保持有良好的乳汁供應(yīng)給寶寶。通常建議在寶寶出生后的6-8周之后再來開始嘗試積極的瘦身運動。

產(chǎn)后恢復(fù)窈窕身材 哪些方面需要注意？ 在食物的選擇方面

產(chǎn)后新媽媽在進行母乳喂養(yǎng)階段的時候，應(yīng)該要注意食物的多樣性，不能同時連續(xù)兩天都吃一樣的東西，這樣才有利保證新媽媽在哺乳中能含有足夠的維生素和礦物質(zhì)。以此同時，每天額外的攝入500卡路里的能量或者是每天足量的湯汁都對促進乳汁的分泌起到一定的作用。