很多醫(yī)學(xué)家以及營(yíng)養(yǎng)師都說(shuō)，喝茶可以預(yù)防脂肪肝，因?yàn)椴枞~中含有的維生素、微量元素、氨基酸等，都可以預(yù)防脂肪肝，同時(shí)茶也有消脂、護(hù)肝的作用?？墒切枰⒁獾氖?，不要飲用濃茶，也不可喝隔夜茶，因?yàn)檫@樣的茶不僅不能補(bǔ)肝，還會(huì)傷害肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏通暢達(dá)，是人體氣血運(yùn)行的根本。肝主藏血液，能調(diào)節(jié)機(jī)體血量分布。肝能調(diào)節(jié)人的情緒，分泌膽汁，促進(jìn)脾胃對(duì)食物消化吸收。倘若肝功能下降，那么人的身體健康狀態(tài)也會(huì)下降，所以我們補(bǔ)肝應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手。多喝水。人多喝水，補(bǔ)充體液，有利于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并且多喝水，還對(duì)消化吸收以及排出廢物有幫助，可以減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的傷害。

飲酒。適當(dāng)?shù)仫嬀?，有活血化淤、疏通?yáng)氣的作用，但是飲酒過(guò)量必傷肝。

患有肝臟疾病的人要禁止喝酒。因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)后都由肝臟代謝，肝功能虛弱、患有肝病的人，在飲酒后，肝臟負(fù)荷會(huì)加重，很有可能加重病情。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡。在飲食方面，要注意多攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并要保持合理的比例；減少食用辛辣的食品，可以多吃蔬菜、水果等。不可暴飲暴食，或者饑一頓飽一頓。

保持心情舒暢。因?yàn)楦蜗彩钀河?，因此生氣、發(fā)怒很容易導(dǎo)致肝臟氣血運(yùn)行不通暢，而造成疾病。特別是本來(lái)就患有肝臟病的人，如果情志不快，就有可能導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，病情癥狀加重。所以，要做到開朗樂(lè)觀，心和氣平，這樣才對(duì)肝臟的保養(yǎng)有利。

要適量運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉身體，既可以保持機(jī)體氣血通暢，促進(jìn)新陳代謝，還能達(dá)到保肝護(hù)肝的目的，讓身體強(qiáng)壯起來(lái)。

不過(guò)，值得注意的是，患有嚴(yán)重肝臟疾病的人應(yīng)該多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，等待病情穩(wěn)定后再做適量的舒緩運(yùn)動(dòng)。