飲食合理+定量運動

如果我們平時吃的不合理，很多妹子喜歡吃油炸的食物，還有的妹子喜歡吃辣，一餐不吃辣椒就沒胃口，吃了那么多油炸的食物和辣椒，會讓體內(nèi)的毒素排不出來，甚至排毒機能會下降，久而久之，臉色當(dāng)然也就沒那么好看了，皮膚也會出現(xiàn)一些問題。

注意喝水

多喝水也是不錯的一種排毒方法，最好是在每天早起的時候什么事情都不要做，先來上一杯溫開水，讓腸胃舒服一下。

多吃新鮮的有機食品

我們在外面買的很多食品都是經(jīng)過加工處理的，比如一些速食和飲料等，里面都添加了一些色素和防腐劑，所以吃下去的話，身體會發(fā)出抗議的。

多吃粗纖維食品

粗纖維食品可以給腸胃洗個澡，讓腸胃更健康，糙米、麥片、蘋果等這里面的粗纖維都不少，平時可以多吃點。

補充營養(yǎng)元素

平時多吃一些維C多的水果，多通過一些新鮮的食材來保證維生素的補充，比如橙子、胡蘿卜等。

少點鹽

吃鹽過多對健康不利，不要吃的太重口味，吃清淡點對身體更好。

細嚼慢咽

吃東西的速度不要太快，多嚼一會兒。

三餐最好定時

早餐是一定要吃的，剩下的兩餐最好是按照時間來吃，到吃飯點就吃飯，這樣比較好，如果經(jīng)常吃飯時間不準或早或是過遲的話，會給腸胃帶來影響。

多冒汗

想要多流汗，就得多運動了，泡澡也能讓人流汗，如果實在是懶的泡澡的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動，讓身體排毒。

多清潔

皮膚只有多多清洗才能達到排毒的效果，比如去角質(zhì)或者面膜帶走肌膚表面的一些臟東西，讓毛孔不會堵塞。

心理要健康

這里說的心理是說要隨時保持好心情，不要因為小事而讓自己不開心，而且在有壓力的時候還得學(xué)會自己去把壓力釋放。

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