很多準(zhǔn)媽媽都抱怨，懷孕期間禁忌多，但是為了孩子不得不去遵守那一條條的規(guī)定。讓準(zhǔn)媽媽苦悶的是懷孕期間連洗澡也眾多講究。而近期炎熱的高溫持續(xù)不下，作為流汗比較多的孕媽們又遇到難題了，很多女性在洗澡時(shí)都喜歡用上一個(gè)小時(shí)，但是專員卻指出炎夏孕婦洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)！

雖然說(shuō)洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一，但是在炎熱的夏天，洗澡的時(shí)間也是需要控制的。專員建議孕婦，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般為15-20分鐘即可。否則會(huì)讓孕婦及胎兒發(fā)生意外傷害。

孕期洗澡忌超過(guò)20分鐘

洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會(huì)降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會(huì)使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，這樣血液流人人體軀干、四肢較多，而進(jìn)入大腦和胎盤的血液就要相對(duì)暫時(shí)減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細(xì)胞對(duì)缺氧的耐力很低，就會(huì)造成洗澡時(shí)昏倒情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，除發(fā)生以上情況外，還會(huì)造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時(shí)間很短，一般不會(huì)造成什么不良后果，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，專員提示，一般孕婦洗澡時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

有研究顯示，當(dāng)孕婦體溫比正常人高出1.5攝氏度，胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育就會(huì)受到影響，如果體溫升高3攝氏度，就會(huì)對(duì)胎兒腦細(xì)胞造成永久性損害。專員表示，孕婦在高溫環(huán)境中停留時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的損害就越重。另外，泡澡的水溫過(guò)高，還會(huì)導(dǎo)致孕婦全身皮膚血液循環(huán)加快，有突發(fā)暈厥的可能。因此，孕婦們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，可要注意這一點(diǎn)的重要性哦！

孕期洗澡時(shí)，還應(yīng)注意哪些方面？

水溫比較好溫?zé)?，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來(lái)說(shuō)水溫應(yīng)在38攝氏度以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^(guò)高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪小T還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

建議千萬(wàn)不要在身體不適時(shí)候洗澡，如血壓過(guò)低時(shí)、飽餐后、勞動(dòng)后（剛逛完街、遛彎回來(lái)等)、發(fā)燒時(shí)，因?yàn)檫@些時(shí)候人體所發(fā)生的不適，如果在這種時(shí)候又遇熱水洗澡的話，很容易發(fā)生相沖行為，這樣很不利孕婦及胎兒健康。

此外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該注意，在洗澡時(shí)不能貪圖涼快而洗冷水澡，在孕期也不能采取泡澡的方式洗澡！