跑步有助于懷孕。

跑步能夠燃燒身體的脂肪，而合適的體重的女性備孕時(shí)更容易成功受孕。另外，跑步能鍛煉強(qiáng)健身體，身體健康了受孕也更快。所以說，跑步能助孕，但這并不意味著懷孕困難的女性靠跑步就能懷孕，對癥治療是關(guān)鍵。

跑步助孕的注意事項(xiàng)

1、平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的女性可先慢跑1000米，待身體熟悉這強(qiáng)度后，再慢慢增加距離。

2、跑步的時(shí)候最好是穿比較舒服的鞋子，以免不合腳而摔跤或關(guān)節(jié)受傷。

3、不是所有女性都適合跑步的，建議大家根據(jù)自身的情況來跑步，每次跑步的距離和強(qiáng)度要因人而異。

4、跑步前要做好暖身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。

哪些運(yùn)動(dòng)能助孕

1、游泳

游泳是一種全身均衡的運(yùn)動(dòng)，身體的各部分都能鍛煉到，這樣可以協(xié)調(diào)身體各部分肌肉的能力，同時(shí)還能幫助消耗身體能量，對懷孕也很有利。

2、普拉提

普拉提適合任何年齡段女性鍛煉，特別是那些缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間與電腦打交道的朝九晚五的職場女性，練普拉提可鍛煉腰腹，塑造好結(jié)實(shí)的腰腹肌肉組群對女性日后的懷孕和生產(chǎn)都十分重要，且這樣的女性懷孕后自然分娩率更高。

3、靜坐

靜坐是一項(xiàng)比較簡單但是十分有效的助孕運(yùn)動(dòng)，雖然它的運(yùn)動(dòng)量不大，但是可以很好的修身養(yǎng)性，備孕夫妻每天在家靜坐10分鐘左右，可以舒緩緊張的情緒，讓自己不那么緊張、急躁，這對受孕是很有好處的。

4、瑜伽

瑜伽可以增強(qiáng)肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，這對女性孕力也非常有益。