1.患者可以多到戶外做運動，例如跑步、瑜伽等，多在陽光下運動，可以達到排汗的目的，從而可以幫助人體排出體內多余的酸性物質，緩解尿頻尿急的癥狀。

2.患者可以做一下壓肌運動?；颊咴谙肷蠋臅r候，先深呼吸，做出憋尿的意識，然后再用手按壓腿根部的肌肉和穴位。

3.患者可以做伸踝運動?；颊呖梢赃x擇坐在凳子上或者床邊，然后把一只腳著地，另一只腳慢慢抬起，并且伸直腳踝，同時配合有規(guī)律的吸氣和呼氣。

尿頻尿急一般分為兩個類型，第一種是小便的次數(shù)增多但是每次的尿量都很正常，第二種是小便的次數(shù)多，但是尿量都很少或者是有尿意卻無尿。第一種情況一般是糖尿病患者或者是有尿崩癥的人所有的情況，也有可能是季節(jié)性多尿和飲食性多尿，第二種情況一般是前列腺炎或者前列腺增生的患者所出現(xiàn)的情況。