隨著網(wǎng)絡(luò)社交的悄悄演進(jìn)，越來越多人熱衷于在社交平臺(tái)上發(fā)布說說，用以記錄日常生活。那些火遍朋友圈的說說都是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的睡個(gè)美容覺的說說，僅供參考，大家一起來看看吧。

1、我是一個(gè)50歲的女人，在人們眼中我已經(jīng)是一個(gè)步入老年女人了，是所謂的阿姨級(jí)女人了，可是我不認(rèn)為50歲的女人就不再有魅力了，請(qǐng)聽聽我的心聲吧

2、那么，怎么才能擁有好睡眠呢？妹子們失眠的原因是不一樣的，還有很多妹子有可能是幾種原因混雜在了一起，大家看看下面，你的失眠是哪種類型。

3、五是適當(dāng)保養(yǎng)。作為女人來說，無論年紀(jì)大小一定要有一顆愛美的心，一定要做好自己的面子工程，雖然不是太刻意，但是最簡(jiǎn)單、最起碼的習(xí)慣一定要養(yǎng)成。

4、你本來還有所猶豫，但是三人成虎啊，密不透風(fēng)的宣傳讓你動(dòng)搖了，你終于說出了那句話：是的，我就是想成為她！

5、大家都有聽說過美容覺，不過大家是否知道為什么一定要在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間睡美容覺嗎？其實(shí)有很多的人認(rèn)為只要睡眠的時(shí)間足夠長(zhǎng)就可以達(dá)到美容覺的效果，但其實(shí)卻并不是如此。

6、你去做了美容之后看起來年輕了很多，果然是有效果的，搞得我現(xiàn)在也很想去體驗(yàn)一下，特別希望自己回到十八歲的樣子。

7、按摩頭部，消除疲勞。每天睡前用雙手手指按摩頭部，可刺激穴位，疏通頭部血流，提高思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)，還可改善偏頭疼。建議每次從頭頂向后、用雙手手指梳到頭皮發(fā)熱，約5分鐘為宜。

8、首先，你大部分時(shí)間都是晚上十點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，第二天早上能睡到六點(diǎn)左右。一天最少八小時(shí)睡眠。

9、3睡眠不足，你的脂肪儲(chǔ)量會(huì)增多

10、可能你沒有留意過，當(dāng)你覺得疲倦的時(shí)候，你會(huì)吃得更多。做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)，讓一組人每天睡5個(gè)半小時(shí)，另一組人每天睡8個(gè)半小時(shí)，錄兩組人進(jìn)食的狀況。結(jié)果，睡眠時(shí)間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量。這是一個(gè)什么概念呢？?jī)芍芤院螅@些熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為大約1斤的脂肪！

11、我推薦她喝五汁飲，一種滋陰的古方，她不習(xí)慣涼涼的口感，我就建議她加熱來喝，五汁飲很香甜，一點(diǎn)兒也沒有中藥味兒，阿姨連續(xù)喝了半個(gè)月。

12、你原以為如果不喝咖啡，整個(gè)下午就沒法過？如果你真是一個(gè)頑固的咖啡族，那么“下午2：30以后不喝咖啡”這一原則看上去蠻殘忍的。但是請(qǐng)相信專家的建議——咖啡因的確會(huì)以微妙的方式影響你的睡眠。如果一開始你堅(jiān)持得很辛苦，試著一步步來，比如先將你的咖啡量減半。

13、我的美容心經(jīng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，在我們平凡的生活中就能夠體現(xiàn)，只要我們用心，把它當(dāng)做一種習(xí)慣，當(dāng)做每日的必修課，你就會(huì)變得越來越美，越來越開心。

14、現(xiàn)在很多職場(chǎng)女性干的非常出色，她們也很愛惜自己的身體，但對(duì)于忙碌打拼的職場(chǎng)女性來說，桂圓是最適合她們的，每天堅(jiān)持吃，因?yàn)楣ぷ鞣泵Χl(fā)黃的臉色也會(huì)好看起來。

15、我最大的習(xí)慣就是多喝水，因?yàn)橄矚g茶，所以每天喝茶是我的必修課，盡量在上午喝點(diǎn)綠茶、白茶，下午喝紅茶或者是花茶、黑茶等等，我很少喝飲料，偶爾自己榨點(diǎn)無糖果汁，所以看起來皮膚不是很干燥。

16、但是這樣風(fēng)光的人，私下里卻跟我們抱怨，她現(xiàn)在的生活質(zhì)量太低了，失眠，整夜整夜的失眠，明明已經(jīng)工作一天了，累到半死，躺床上卻睡不著。大腦已經(jīng)不受自己的控制，還在高速的旋轉(zhuǎn)，以至于只能靠安眠藥來入睡。

17、調(diào)理這類失眠最好的就是滋陰以及引火歸元。妹子們由于陰虛火旺睡不著，通過滋陰讓火降下來，同時(shí)，可以通過引火歸元，讓虛火回到下焦，回歸本位。起到補(bǔ)充腎陽(yáng)的目的。這樣，火降下來了，陰液滋養(yǎng)了起來，體質(zhì)調(diào)理好了，自然能擁有讓人羨慕的好睡眠。

18、飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。

19、熱敷眼睛，減少黑眼圈。白天用眼頻繁，難免出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀。睡前熱敷一下眼部，有助改善眼部周圍氣血運(yùn)行，有效緩解眼部疲勞，還能減輕黑眼圈。具體方法：洗臉后，用稍熱的水（以感覺不燙為度）浸濕毛巾，輕輕敷在眼睛上，待溫?zé)岣型巳ゼ纯伞?/p>

20、因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

21、其實(shí)，你本來就很好了，只是，你跟主流的審美，或者說跟商家展現(xiàn)出來的審美不一樣！

22、我們已經(jīng)確定睡眠是幫助皮膚自我修復(fù)的可靠方式：增加血流量，重建膠原蛋白，在漫長(zhǎng)的一天后放松面部肌肉。但是，臉臟睡覺也會(huì)損傷皮膚。每天晚上洗臉可能比早上更重要——你不需要使用昂貴的產(chǎn)品或過多的擦洗。溫和的清潔劑可以去除污垢、化妝品和多余的油脂。

23、這就是我特別想說的了。我文章最重要的地方是對(duì)于癥狀的分析，它從哪兒來，到哪兒去，而不是這些食療法，這些食療法是我舉的一個(gè)例子，它對(duì)我特別有效，對(duì)我身邊的人效果也很明顯，但是對(duì)妹子們有沒有效，隔的太遠(yuǎn)了，我不做保證，我給的食療法，只是一個(gè)引子，你對(duì)照一下我的文章，覺得對(duì)癥的保養(yǎng)方法，都可以去嘗試。

24、比如維密秀很好看，維密的模特很美身材很棒，一些商家就告訴女孩子們，看，這就是女人應(yīng)該有的身材，于是，一些減肥產(chǎn)品、整容項(xiàng)目就產(chǎn)生了。

25、但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會(huì)走這樣一條捷徑——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

26、同時(shí)我也叮囑她，晚上如果睡不著就雙手搓熱按摩腳底的涌泉穴，她也照做了，沒想到越搓越困越搓越想睡覺，就干脆停下來，倒頭就睡著了。

27、上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力。

28、睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助于舒緩脹氣。

29、她化最精致的妝，著最時(shí)髦的衣服，榮歸故里的時(shí)候連縣長(zhǎng)也來請(qǐng)她吃飯。我能想象她在公司里發(fā)號(hào)指令，職業(yè)麗人干練迷人。但是私下里，她卻是苦惱的。當(dāng)跨國(guó)公司的高管，壓力可想而知，要?jiǎng)幽X子啊，每天都不停的在想，連吃飯上廁所的時(shí)間也不放過，要維持形象，工作之余也要健身，感覺人像一個(gè)陀螺，不停的旋轉(zhuǎn)。

30、首先要避免的就是趴著睡覺，趴著睡覺的時(shí)候不僅容易呼吸不順暢，還容易壓到胸口，影響女生的胸部發(fā)育情況，很多胸小的妹子都是因?yàn)樾r(shí)候趴著睡多了才這樣的。盡可能地避免仰臥睡覺，因?yàn)榕巳绻L(zhǎng)時(shí)間仰臥睡覺的話子宮容易往后面移動(dòng)， ……此處隱藏2968個(gè)字……他，他就跟別人上床睡覺了?？上в械哪腥司痛骶G帽子了。這樣的女人存著別要他了吧。不可能缺心眼。是一個(gè)日本，我知道啥能說啥不能說的事。這個(gè)小伙子趕緊跟他拜拜，不要結(jié)婚以后呃下大貨。這樣的`女人太輕浮了，不要了，算了吧，離就把他踢開。是一個(gè)不要臉的女人。

82、所以在笑的過程中我們一定要注意管理好面部表情，有的面部表情太強(qiáng)烈或者是太夸張，眉頭、眼部、額頭、嘴角經(jīng)過長(zhǎng)年累月就會(huì)形成抬頭紋，魚尾紋，法令紋等等，看上去滿臉皺紋，與實(shí)際年齡不符。

83、有一天，我婆婆做了餃子，山東人做餃子有個(gè)特點(diǎn)，餡兒特別足。我也就吃了幾個(gè)就覺得特別飽。

84、大部分的人會(huì)選擇在凌晨2點(diǎn)左右睡覺，然后在早上9點(diǎn)左右起床，其實(shí)這樣的一個(gè)睡覺時(shí)間剛好的錯(cuò)過了美容覺。在晚上10：00的時(shí)候，人體的皮膚處于最為放松的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候你睡著之后身體就會(huì)開始進(jìn)行新陳代謝。

85、我們的皮膚每天都暴露在紫外線下，灰塵和細(xì)菌會(huì)利用它。這將導(dǎo)致我們的皮膚遭受各種損傷，變得暗淡無彈性。更糟糕的是，毛孔會(huì)變大，皮膚也不會(huì)變得脆弱。只有當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，皮膚才能開始自我愈合這就是為什么許多女人第二天起床時(shí)覺得自己的皮膚很好。充足的睡眠將恢復(fù)我們紅潤(rùn)的膚色，并使我們精神振奮。

86、我嘆口氣，對(duì)啊，你這怎么能叫睡眠好呢？你如果真的睡眠好，就不會(huì)呈現(xiàn)出來這種皮膚狀態(tài)，你這種皮膚實(shí)在不是睡眠好的人該有的。

87、午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

88、與其花時(shí)間花精力去維持那些表面系，不如獨(dú)處安靜看書聽聽歌。

89、滋陰我講的太多啦，再叨叨一下吧，百合、銀耳、山藥、黑芝麻、小米、蓮子、蜂蜜都是滋陰的好東西。

90、請(qǐng)我喝杯桂圓紅棗茶吧！

91、有錢你可以走名牌路線，讓自己珠光寶氣，沒錢也同樣可以美麗，同樣可以時(shí)尚。

92、減少黑眼圈：都說熬夜熬成狗，其實(shí)熬夜會(huì)讓你熬成大熊貓！多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因?yàn)檠毫鲃?dòng)受阻所影響，當(dāng)睡眠充足，全身血液流暢，自然會(huì)減少下眼睛出現(xiàn)的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因?yàn)橛醚圻^度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會(huì)大大緩解眼部的衰老腳步。

93、本來晚上眼角還有皺紋，睡一個(gè)好覺后早上起來眼角就是平的

94、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致你精力不足，讓你更不想動(dòng)。

95、蓮子芯去心火的效果簡(jiǎn)直是立竿見影。

96、我阿姨今年絕經(jīng)了，隨之而來的就是盜汗，手心發(fā)熱，晚上特別煩燥，完全睡不著覺。這就是非常典型的陰虛火旺了，同時(shí)，傳說中的更年期已經(jīng)來找她了。

97、上午我們?cè)缟蟿倓傂褋頃r(shí)間太短，我們的大腦還是有完全的精力去應(yīng)付其中的工作的，而且我們的身體各項(xiàng)指標(biāo)都處在一個(gè)剛剛恢復(fù)的狀態(tài)，所以不需要中途的休息來保持恢復(fù)，就像一輛汽車剛剛加滿油，它是不需要進(jìn)行保養(yǎng)的。到了中午，我們工作了一個(gè)上午，而且下午還有一段時(shí)間要堅(jiān)持，甚至說晚上還要加班，所以說下午1：00~3：00，晚上6：00~7：00是最好的休息的時(shí)間。

98、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致過度壓力，從而導(dǎo)致痤瘡和黑頭，如今，許多年輕人臉上長(zhǎng)粉刺，大多數(shù)原因是缺乏睡眠和喜歡熬夜。這時(shí)，許多人會(huì)購(gòu)買祛痘護(hù)膚品，甚至有些人會(huì)用昂貴的價(jià)格做醫(yī)學(xué)美容，但他們不知道睡眠是最好的護(hù)膚品。

99、黑眼圈是一個(gè)棘手的皮膚問題。黑眼圈會(huì)讓人失去精神和眼睛然而，每個(gè)人都希望有一雙明亮的眼睛。為了隱藏眼睛下面的黑眼圈，他們會(huì)買很多遮瑕膏來涂抹，但這也間接地?fù)p害了皮膚。如果你保持足夠的睡眠，你眼睛周圍的血液會(huì)更加順暢，從而改善你眼睛下面的黑眼圈。

100、我就問她：你晚上睡的安穩(wěn)嗎？中途醒來嗎？做不做亂七八糟的夢(mèng)？

101、20的女人就像是朵鮮艷粉嫩的桃花，水靈靈的，讓人看了賞心悅目，小清新的感覺；30歲的女人就像是玫瑰花，艷麗奪目，雖然渾身是刺，但是迷人，令人向往！40歲的女人就像是牡丹，高貴大氣，雍容華貴！

102、人一進(jìn)入到熟睡狀態(tài)，這個(gè)神是安靜的，所謂安神安神么，皆是此。

103、愉悅的心情：吃飽、睡好，是人生一大樂事，沒睡好的人醒過來昏昏沉沉，心情也十分的陰翳。睡好了，醒過來精神奕奕，全身充滿了力量，心情也會(huì)很美麗。

104、一般在家里不方便艾炙的，妖精教給大家兩個(gè)方法。

105、深呼吸，全身放松。有些人入睡前會(huì)因?yàn)橐恍┦虑檫^于興奮，或突然想到某些事情而靜不下心，導(dǎo)致入睡困難。建議睡前靜坐5~10分鐘，最好配合腹式呼吸，幫助身體放松。

106、睡眠與體形之間的真正聯(lián)系是什么？睡眠如果缺失，就會(huì)影響女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲(chǔ)存增多，然后就會(huì)變胖?！?/p>

107、妹子就說：奇了，你說的這些我都有。

108、美容覺睡得越久越好嗎？其實(shí)并不是這樣的，美容覺并不是說睡得越久越好，比如說你晚上兩三點(diǎn)才睡，然后睡到第2天的兩三點(diǎn)，睡眠的時(shí)間挺久的，但這并不算是美容覺。實(shí)際上你是熬夜了，所以你白天睡再多，也是沒有用的，你晚上如果很晚才睡覺的話，不管白天怎么睡，皮膚還是很差的。

1、認(rèn)真地護(hù)完膚打算睡個(gè)美容覺，結(jié)果又熬到現(xiàn)在。不想睡覺怎么辦？

2、好餓呀！最近睡眠超混亂，可謂是晝夜顛倒。真是太對(duì)不起自己了，沒有好好珍惜傳說中的美容覺。

3、對(duì)超過30歲的女人最好的尊重就是不要玩晚上九點(diǎn)鐘之后來談事情。不好意思，老娘要睡美容覺！

4、對(duì)于我來說就是少熬夜多睡美容覺。

5、本想睡個(gè)美容覺，所以11點(diǎn)前就睡了，結(jié)果現(xiàn)在還沒睡著。

6、以為十點(diǎn)多能睡個(gè)美容覺，結(jié)果一點(diǎn)多醒來就再也睡不著了。

7、剛補(bǔ)了一覺，睡起來順便照了一下鏡子，瞬間就領(lǐng)會(huì)了啥叫美容覺，果然勝過一般。

8、給肌膚喝飽水，接著睡個(gè)美容覺。

9、現(xiàn)在可以天天睡夠七小時(shí)，黑眼圈都淡了好多，果然美容覺真不是蓋的。

10、其實(shí)我這樣做的原因都是為了讓我騰出更多的時(shí)間，護(hù)膚，鍛煉，睡美容覺不然一天都是圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)。

11、據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，此時(shí)此刻需要睡個(gè)美容覺來趕跑感冒，明天醒來繼續(xù)為了夢(mèng)想斗志昂揚(yáng)。

12、除了必不可少的.美容覺，就是合理的飲食搭配，把自己養(yǎng)的好好的。

13、定要護(hù)膚，一定要保養(yǎng)，睡一個(gè)完完整整的美容覺對(duì)皮膚真的很好。

14、我真的好想睡覺十一點(diǎn)的時(shí)候打算睡個(gè)美容覺…，睡到一點(diǎn)半就醒了，然后…然后就沒有然后了

15、今天準(zhǔn)備早點(diǎn)睡，養(yǎng)肝養(yǎng)腎。這兩天感覺皮膚都沒那么好了，要睡美容覺。

16、美容覺睡起來，貌美如花不是夢(mèng)。

17、下班到家、空腹一包抗糖、可以安心睡個(gè)美容覺啦。

18、洗臉，水乳，面膜，然后就可以美容覺啦。