黑色水果抗衰老稱(chēng)霸

黑色水果抗衰老稱(chēng)霸，只要能夠?qū)ψ约旱钠つw滿(mǎn)意就是成功，改變自己容貌的方法其實(shí)有很多種，只要入門(mén)就很容易上手了，為美麗而投資現(xiàn)在已經(jīng)是一件司空見(jiàn)慣的事了，這些黑色水果抗衰老稱(chēng)霸你學(xué)會(huì)了嗎？

　　黑色水果抗衰老稱(chēng)霸1

桑葚：營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃，以防寒氣過(guò)大，肚子疼痛。

烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄：葡萄本身就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書(shū)《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，只能見(jiàn)到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見(jiàn)。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還指出：水果都有一個(gè)規(guī)律：即顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好將水果完全清洗干凈，連皮一起吃。

　　黑色水果抗衰老稱(chēng)霸2

1、芒果

芒果富含維生素A，維生素E，維生素C，還含有β-胡蘿卜素，黃酮類(lèi)，多酚類(lèi)和葉黃素類(lèi)，芒果含有的抗炎成分可以保護(hù)皮膚免受任何DNA損傷，其抗炎特性使其成為許多化妝品的理想成分。作為膳食纖維和膳食糖的豐富來(lái)源，這種水果還有助于防止便秘等腸胃。

2、西瓜

西瓜不僅是美味的水果，是皮膚所喜愛(ài)的水果，特別是對(duì)于容易長(zhǎng)痘痘或皮膚敏感的女性來(lái)說(shuō)更是如此。這種水果含有維生素A，B1，B6和C，它還含有大量的.番茄紅素，類(lèi)黃酮和類(lèi)胡蘿卜素，番茄紅素的存在有利于通過(guò)去除自由基來(lái)防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水，使其成為從皮膚中清除有害毒素的理想選擇，同時(shí)也對(duì)消化系統(tǒng)非常的有幫助。

3、橘子

橘子含有維生素C，對(duì)皮膚有益。橙子含有抗氧化劑，因此有助于減少炎癥，合成膠原蛋白和防止DNA損傷和氧化損傷。

4、木瓜

如果想擁有完美的皮膚，木瓜是一種應(yīng)該包含在飲食中的水果，這是因?yàn)槟竟细缓鞣N維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質(zhì)，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治療各種皮膚感染，皮膚潰瘍和濕疹等皮膚問(wèn)題都很有幫助。

5、香蕉

香蕉不僅可以為身體提供能量，而且已被證明具有治療皮膚問(wèn)題的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以減緩皮膚受到的損傷，也可作為皮膚保濕劑使用。即使這種水果的果皮對(duì)皮膚有治療作用，也可以用來(lái)擺脫頑固的痤瘡疤痕。