牙線是一種可以清潔外部牙齒的工具，特別是有時牙齒之間的間隙會留下一些殘留物，不容易清除，但使用牙簽很容易使牙齒之間的間隙變大，所以牙線是一個更好的選擇。

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牙線和牙簽使用指南 大多數(shù)人認真刷牙后也總會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒里出外進，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷干凈。如果能正確掌握牙線和牙簽的使用方法，就會彌補這個不足。 1. 什么是牙線牙線是

牙線和牙簽使用指南

大多數(shù)人認真刷牙后也總會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒里出外進，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷干凈。如果能正確掌握牙線和牙簽的使用，就會彌補這個不足。

1. 什么是牙線?

牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，科專用線一般涂有蠟，有些還涂有芳香劑和氟化物, 牙線大多是扁形的, 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的殘屑和牙面上的軟垢。

2. 正確的使用方法:

(1)抽出一段牙線(約長30厘米)，將線兩端纏在左右手中指上；

(2)用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；

(3)用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出, 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

(4) 拉鋸樣動作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來的.菌斑和食物殘渣。

3. 注意事項:

切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內, 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。

4．那些人適合使用牙簽？

牙簽是一些中老年人的必備品，但如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周。牙簽最好在牙間有空隙存在的情況下使用，如果牙齦乳頭正常，牙簽只限于用在牙齦溝內，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。

5．正確選購：

牙簽以硬質、不易折斷、光滑無毛刺、橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端略細，最好是購買市售成品牙簽，要注意保持清潔。不合格的牙簽則容易損傷牙齦。

6．正確使用方法：

（1）每天一次或每餐后進行。

（2）牙簽以45度角進入牙齒與牙齦之間

（3）尖端指向咬合的方向，側緣接觸于牙齒間隙的牙齦。

（4）順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動，用力不可過快、過猛

（5）用牙簽的側緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側緣刮剔，并可將牙面磨光。然后如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側穿刺動作，將食物剔出

（6）最后要漱口

7．注意事項：

剔牙要選擇合適的牙簽，使用正確的方法。有人塞牙后急于剔除、隨便操起什么就剔，如小刀、火柴棍、大頭釘、發(fā)夾等，這不僅對牙齒和牙周組織有害，還會加大牙齒間的縫隙，造成更加嚴重的塞牙。

口腔科醫(yī)生提醒您注意：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應盡量使用牙線，這有利于口腔的長期維持。

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雖然牙線的成本比牙簽貴，但它可以深入，牙簽只能在牙齒之間戳。

為什么要用牙線清洗？

牙線由棉、亞麻、絲、尼龍或聚酯制成。用于去除相鄰牙齒表面的食物殘渣、軟污垢和牙菌斑，清潔牙齒表面，去除受影響的食物。

牙齒之間的間隙稱為牙齒間隙，最有可能保留細菌和軟垢。刷牙時，牙刷的刷毛不能完全延伸到牙齒之間的間隙，留下干凈的死角。

科學研究證實，徹底有效的刷牙只能去除約70%的牙菌斑。如果你每天刷牙后都能用牙線清潔牙齒間隙，你就能達到徹底清潔牙齒的目的。牙線是清潔牙齒的最健康、最有效的工具，與表面和食物相鄰。

牙線的'牙縫會變大嗎？

有些人擔心牙線會導致牙齒松動。事實上，這種擔心是不必要的。

標準牙線厚度小于0.15mm遠小于最窄的牙齒間隙厚度。正常牙齒之間的間隙足以使非常扁平的牙線通過而不增加間隙。牙線還可以通過按摩牙齦來預防或減少牙齒疾病，從而增加局部血液循環(huán)。如何使用牙線取一根牙線，長約25？

包住手中指，擰緊30厘米。用拇指和食指控制牙線，將牙線放在兩顆牙齒之間，輕輕向牙齦施加壓力，然后左右拉動牙線，使牙線順利滑入牙齒間隙。

不要用暴力將牙線壓入牙齒間隙，以免損傷牙齦。

牙線進入牙縫隙后，左右拉動牙線，輕輕上下輕輕清潔前后牙的相鄰表面，然后將牙線拉出至咬合面。在清潔每顆牙齒的相鄰表面之前，重復上述步驟。