夏天汗蒸的注意事項

1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。

2、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復(fù)和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。

4、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物。

5、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。

洗桑拿什么樣的浴巾好

桑拿是人們在秋冬季節(jié)最喜歡的一項休閑活動，因為桑拿的高溫會給我們這個寒冷的氣溫帶來一絲的熱氣，讓人們享受到舒適。

而浴巾又是桑拿的一個重要的用品，桑拿時要怎么選擇，才會讓自己蒸汽桑拿是更自在更舒服呢。

浴巾是上的一個重要的用品，我們在蒸桑拿或是借宿后都是要用到的，那么怎樣才可以選擇一條比較好的浴巾呢。

1、厚而輕

厚實的浴巾吸水性強，包裹起身體來也很溫暖。但是如果太重就會在清洗的時候讓人發(fā)愁。不容易揉搓，也不容易曬干。所以要選擇厚而輕的大浴巾。

2、素而雅

素色的浴巾一般在加工的時候沒有使用染料。如果有印染工序，也要選擇那些使用了環(huán)保的、無任何添加劑織染的浴巾。素色的浴巾上也能用割絨、無捻、提花等工藝織出漂亮的花紋，并不乏雅致。

3、實而細

好的浴巾結(jié)實但應(yīng)該不粗糙，看看浴巾的包邊做工以及商標(biāo)是否做了結(jié)合處的隱藏處理，就能判斷出你看上的這條浴巾夠不夠細膩。