為什么白天老是打瞌睡

可能是氣虛癥狀，氣虛則生機乏力，表現(xiàn)為神疲乏力，易疲勞，現(xiàn)在的天氣也正是容易讓人昏昏欲睡的時候，休眠要充足，尤其中午要小睡一下，可以補充睡眠，平時抽點時間去運動下，可以緩解大腦疲勞，有助于身心健康。應(yīng)該早睡早起適當(dāng)鍛煉增強體質(zhì)，盡量保持樂觀心態(tài)，就可以的；如果是失眠多夢，就有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)的。

白天打瞌睡怎么辦

1、經(jīng)常打哈欠的原因之一是晚上睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致白天勞累過度，打哈欠。這個時候，你應(yīng)該選擇一個時段，去運動一個小時左右，你會發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠好，第二天就不會打哈欠了。

2、經(jīng)常打哈欠，是因為黑白顛倒。很多同志都喜歡夜晚玩手機到一兩點。要改掉這個毛病，調(diào)整好自己的作息時間。經(jīng)常打哈欠，沒關(guān)系，注重養(yǎng)生也不錯，女生的話經(jīng)常泡些花茶喝喝，男生就可以泡綠茶，但是盡量不要喝濃茶，喝淡淡的茶會讓你精神好，又不會影響你睡眠。生活態(tài)度不積極，人生在世，應(yīng)該天天充滿正能量，調(diào)整好心態(tài)，什么都好了。心情好，睡眠好，身體好，工作就好，把哈欠都趕跑了。

為什么白天老是打瞌睡？有很多人不知道自己為什么會在白天打瞌睡，其實大多數(shù)還是因為休息不好。但是現(xiàn)在有一些年輕人特別愛失眠，其實還是因為現(xiàn)在年輕人比較愛熬夜就會導(dǎo)致失眠。所以平時又失眠的人在睡前洗個熱水澡喝杯牛奶，就會提高睡眠的質(zhì)量，不要總是熬夜。