洗目、養(yǎng)目、動(dòng)目、摩目等等。

　　汽車(chē)司機(jī)養(yǎng)眼八法1

一是洗目。經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。

二是養(yǎng)目。平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物營(yíng)養(yǎng)眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。

三是動(dòng)目。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，使眼球更加靈活、敏銳。

四是摩目。經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。

五是極目。在中途停車(chē)休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的'瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。

六是惜目。精心愛(ài)惜自己的眼睛，注意用眼不要過(guò)度。除在行駛中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書(shū)等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。

七是護(hù)目。要千方百計(jì)保護(hù)好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

八是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過(guò)驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。

　　汽車(chē)司機(jī)養(yǎng)眼八法2

眼部保養(yǎng)是女人美容中非常重要的一課。浮腫，眼袋，黑眼圈，細(xì)紋都足可以讓你對(duì)著鏡子煩上半天的呢。不要以為現(xiàn)在你還不需要，其實(shí)現(xiàn)代工作生活的環(huán)境都非常不利于我們的保養(yǎng)，比如說(shuō)，在空調(diào)間里工作，長(zhǎng)期面對(duì)計(jì)算機(jī)，帶隱形眼鏡等等。我們的眼睛是很脆弱的'，必須給予它特殊的照顧。

●想要美麗，“養(yǎng)眼”意識(shí)不可少

而眼霜的獨(dú)特配方可以使眼部皮膚水分充足，用普通的護(hù)膚液涂到眼部周?chē)菬o(wú)濟(jì)于事的。許多的眼部護(hù)理產(chǎn)品，不禁讓人眼花繚亂，雖然售價(jià)并不便宜，但卻深得購(gòu)買(mǎi)者的認(rèn)同感，看起來(lái)女人是越來(lái)越有“養(yǎng)眼“意識(shí)了。

●眼膠、眼霜、眼膜比一比

現(xiàn)在市面上出售的有眼膠，眼霜，眼膜，他們究竟有什么區(qū)別呢？其實(shí)眼膠和眼霜的作用是差不多的。眼膠因?yàn)橘|(zhì)地清爽，因此比較適合中油性的肌膚，使用起來(lái)沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，主攻消除眼袋，黑眼圈，舒緩眼部肌膚。而眼霜的質(zhì)地比較濃稠，有些是乳液狀的，因此滋潤(rùn)的作用也就多了，除了眼部問(wèn)題的改善外，還可以改善皺紋，細(xì)紋等。

根據(jù)眼霜和眼膠的作用，我們可以把其分為如下幾種類(lèi)型，你可以視自己的情況來(lái)使用。

1、滋潤(rùn)型：適合干燥環(huán)境使用。

2、抗老化型：具有抗皺及防曬功能。適合夏季和視屏工作者使用。

3、緊實(shí)型：富含油性滋養(yǎng)成份，適于黑眼圈，皮膚衰老及干性膚質(zhì)的女性。

4、抗敏型：適宜敏感性、問(wèn)題性膚質(zhì)的女性。

除了使用眼霜和眼膠外，眼部面膜也是很好的保養(yǎng)品。它屬于SOS急救品，在眼部突然出現(xiàn)狀況時(shí)使用效果明顯。但是因?yàn)楹休^多的活性成分，所以最好是在美容師的指導(dǎo)下使用。

　　汽車(chē)司機(jī)養(yǎng)眼八法3

電腦族怎么保養(yǎng)眼部

1、養(yǎng)眼湯方

材料：枸杞子4錢(qián)、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢(qián)、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)，最后加入蛋花，即可。

2、黃精美顏湯

功效：補(bǔ)益脾腎，改善黑眼圈。

材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。

作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時(shí)，即可享用。

3、養(yǎng)顏明目湯

功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無(wú)神的功效。

材料：覆盆子3錢(qián)、女貞子3錢(qián)、枸杞子3錢(qián)、桂圓肉3錢(qián)、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。

吃哪些食物能護(hù)眼

1、豆制品

豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類(lèi)豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類(lèi)食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

2、大蒜

大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

3、菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類(lèi)疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類(lèi)胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

4、雞蛋

你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

5、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)

它們富含的ω- 3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來(lái)源就是魚(yú)類(lèi)，而鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。

6、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類(lèi)胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類(lèi)胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。

7、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類(lèi)化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。

8、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

以上這些都是關(guān)于電腦族護(hù)眼的方法介紹，長(zhǎng)期的在電腦面前工作，眼睛看電腦的`時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)眼睛的傷害其實(shí)還是很大的，需要積極的做好護(hù)理，減少眼睛出現(xiàn)的危害很重要。平時(shí)建議大家多吃護(hù)眼的食物，這樣對(duì)眼睛的疾病會(huì)有很好的改善。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。