睡歪了脖子很痛怎么辦

1、按摩。立落枕者身后，用指輕按頸部，找出最痛的點(diǎn)，然后拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2到3遍，再以空心拳輕叩按摩的部位，重復(fù)2到3遍。重復(fù)上述按摩輕叩，可迅速使痙攣頸肌松弛止痛。

2、熱敷。采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾紅外線燈泡照射均可以起到止痛作用，注意防止?fàn)C傷。

3、選用正紅花油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、止痛膏等外貼頸部痛處，每天更換了一次，止痛效果會(huì)較理想，但病人感貼膏后頸部活動(dòng)受到了一定限制。

為什么睡歪了脖子很痛

1、枕頭墊得高、軟硬不當(dāng)高低不平；

2、睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)；

3、頸部外傷；

4、頸部受風(fēng)著涼；

5、如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。