方法一：舒緩自己身心，放松心情。對(duì)孩子來說，可能是因?yàn)樗X前太興奮，才會(huì)出現(xiàn)這種情況，可以保證孩子睡前聽聽故事，避免太興奮。而對(duì)成年人來說，就是因?yàn)樽约壕窬o張，才導(dǎo)致磨牙，在睡覺前，應(yīng)該舒緩自己的身心，精神放松，才能擁有好的睡眠治療。

方法二：睡前一小時(shí)不進(jìn)食。無論是成年人還是兒童，如果在睡前吃太多不易消化的食物，就會(huì)導(dǎo)致自己消化不好，這樣會(huì)出現(xiàn)磨牙情況，所以說在睡覺前，不要吃太多不易消化食物，最好是睡前一小時(shí)，不要進(jìn)食，避免影響消化。

方法三：服用藥物。對(duì)兒童來說，如果是出現(xiàn)磨牙情況，可能是因?yàn)轶w內(nèi)有寄生蟲。這個(gè)時(shí)候家長需要注意，是否有肚子痛等情況，可以帶孩子到醫(yī)院接受檢查，服用相關(guān)打蟲藥物，注意清淡飲食，消滅孩子體內(nèi)的寄生蟲。

其實(shí)無論兒童還是成年人，如果遇到磨牙情況，可以到醫(yī)院接受檢查，確定原因，針對(duì)性治療。磨牙嚴(yán)重，還可以使用護(hù)齒套，防止夜晚磨牙，建議晚間不要太過興奮，注意晚餐清淡，才能徹底解決磨牙問題。