晚上睡覺出虛汗是怎么回事

經(jīng)常出汗的原因有兩個(gè)，一是某種疾病引起，二是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也就是我們常說的出虛汗。虛汗主要有“自汗”和“盜汗”之分，白天無明顯誘因而時(shí)不時(shí)出汗的癥狀是自汗，多與氣虛有關(guān)。睡覺時(shí)身體出汗為虛汗，多與陰虛有關(guān)。

夏天容易虛汗怎么辦

1、飲食方面，如果患者體質(zhì)屬于陰虛且血熱型，應(yīng)停止吃辛辣的食物，不要喝酒，適當(dāng)補(bǔ)陰，吃一些新鮮蔬菜來降火，如百合、苦瓜等。

2、在居住環(huán)境方面，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度，身體虛熱的人不能生活在太過燥熱的地方，居住環(huán)境應(yīng)稍偏涼一些，同時(shí)還要注意保持居住環(huán)境的干爽。鋪板、被子、睡衣等應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥。另外，要勤洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

3、在生活習(xí)慣方面。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。