經(jīng)常頭暈怎么辦

由于頸肩部長期受到壓力、睡覺姿勢不對、或者缺乏新鮮空氣、甚至心理壓力等很多因素都會導(dǎo)致頭暈。而當頭暈時，可以采取以下幾點環(huán)節(jié)一下：

1、當感覺自己頭暈的時候，可以喝杯溫水，并找個地方休息一下。

2、按摩頭部。躺下閉上雙眼，給腦部進行按摩，也可以找別人幫助對頭部進行按摩。這樣能夠有效的舒緩腦部神經(jīng)的壓力，可以有效的緩解頭暈惡心等不良反應(yīng)。

3、出門做幾次深呼吸。到郊外或者空氣清新的地方走一走，邊走邊舒緩壓力。面帶微笑，走十幾分鐘后就會覺得好多了。

4、如果長時間的頭暈，就要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，及早的治療和調(diào)理。

如何預(yù)防經(jīng)常頭暈的發(fā)生

頭暈是證明了自己的身體可能存在一些問題，那么我們該如何如何預(yù)防經(jīng)常頭暈的發(fā)生呢，有以下幾點可以試一下：

1、平時不要長時間玩電腦或玩手機。

2、保證早睡早起，做到不熬夜，擁有充足的睡眠。

3、多加強鍛煉，并注意天氣變化，及時添加衣物，做好保暖工作。

引起頭暈的因素有很多種，常見的因素如貧血、腦供血不足、頸椎病、高血壓等，這些病雖不是大問題，但也證明我們需要調(diào)節(jié)我們的身體了。如果經(jīng)常頭暈，可以遵照上面幾點進行緩解，但長時間不見好轉(zhuǎn)，還是應(yīng)該去醫(yī)院做針對性治療。