一、羅圈腿不嚴(yán)重怎么變直

O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。不嚴(yán)重的話可以練瑜珈，瑜珈對塑身非常有幫助。也可以練健身操，對矯正腿形都很有好處的，在日常生活要注意改變不良習(xí)慣，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習(xí)慣，避免O型腿復(fù)發(fā)。

羅圈腿矯正操

1、八步矯正法：向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。

2、鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組，不需要完全蹲下去即可。

3、矯正股骨方向：身體平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。

二、羅圈腿的產(chǎn)生原因

O型腿，即人們常說的羅圈腿、籮筐腿，在醫(yī)學(xué)上也可稱為膝內(nèi)翻、弓形腿，是指在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個角度，因此而稱為 “膝內(nèi)翻”。除了先天以及器質(zhì)性病變造成的O型腿，其他絕大多數(shù)的O型腿都是由于后天的不良習(xí)慣（跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等）造成的。

一雙筆直修長的大腿對于人們的外貌而言是一個很大的加分項，而對于那些因為缺少維生素，腿型長得不是很好看的人來說，腿型的矯正就非常重要。很多孕媽也很關(guān)注自家萌寶的腿型，不過還是不要自己隨意給萌寶綁腿，以免造成傷害。