似睡不睡其實是因為焦慮形成的。生活節(jié)奏加速形成心理壓力增大。白日想得太多，并且工作中遇到許多工作心境郁悶的事情，晚上睡不好。并且即使睡覺了，總覺得沒有進入深睡覺情況，老覺得自己還醒著。這個情況，無論吃什么東西去協(xié)助睡覺都是輔佐的，最好找到自己焦慮的本源，只有這樣才可以有效改善睡眠。

這狀況應該是歸于精力壓力大引起的睡覺質量不高。不建議現(xiàn)在就采納藥物醫(yī)治，因為害怕會導致依賴性。患者可以試試在睡前喝一湯匙白醋，或者倒入一杯冷開水中飲用，睡前之前最好不要飲濃茶、睡前勿過度用腦、可以嘗試用熱水加醋洗腳，對睡眠質量也是很有協(xié)助的。必要時可以服用一些維生素片，這樣也可以促進睡眠，睡覺之前喝杯牛奶，可以有鎮(zhèn)定的作用。

另外腎不好的人也容易影響睡眠，腎不好的人恐懼感就會加強，緊張、不安、多疑、煩躁易怒，沒有精力，表現(xiàn)為懶動，嗜睡，失眠多夢，手腳冰涼，效率低下，腰酸背痛，似睡非睡等等，建議吃一些補腎的食物。