如今小學(xué)生群體患近視的幾率越來越高，讓人們不得不重視視力保護(hù)。眼睛是心靈的窗戶，如果這扇窗戶上有污點(diǎn)，大家一定會(huì)很難受，很多人都是等戴上眼鏡后才開始珍惜自己的視力。其實(shí)，在生活中，大家可用多種方法保護(hù)眼睛，手機(jī)、電腦等電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)損害眼部健康，多補(bǔ)充葉黃素有利于吸收藍(lán)光。

常說電腦、手機(jī)傷眼睛，其實(shí)是存在于這些屏幕中的藍(lán)光在作祟。“藍(lán)光大量存在于LED燈、電視、電腦、智能手機(jī)等各液晶顯示器，當(dāng)顯示器屏幕不斷閃爍或者在地鐵、公交車等交通工具上不斷抖動(dòng)的情況時(shí)，會(huì)影響眼睛聚焦頻率，反復(fù)并重復(fù)聚焦又會(huì)加重視疲勞，藍(lán)光損害參與了視疲勞的形成?！?北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王越介紹說。

同時(shí)，長時(shí)間的注視電子產(chǎn)品，會(huì)造成眼睛疲勞、干澀、刺痛感或者流淚等癥狀，進(jìn)而造成視力下降或白內(nèi)障的發(fā)生。藍(lán)光除了對于眼睛的傷害，還會(huì)打亂患者睡眠和生物節(jié)奏，造成入睡困難，影響褪黑素形成影響免疫力。最重要的是，藍(lán)光是引起黃斑變性的潛在因素之一。

“我們都知道眼睛中有一部分是黃斑，而黃斑中含有的葉黃素是可以吸收掉藍(lán)光?！蓖踉浇榻B說。所以，對付藍(lán)光葉黃素還是有一定幫助的。

葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素，是很好的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。此外，光線產(chǎn)生的自由基，也可以被葉黃素所清除。平時(shí)常吃富含葉黃素的食物或者葉黃素補(bǔ)充劑之后，血液中的葉黃素濃度會(huì)升高，而視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素也會(huì)增加，從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。但要注意的是服用葉黃素要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，眼睛一旦出現(xiàn)不適建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

平時(shí)大家經(jīng)常接觸的LED燈、電視屏幕、電腦屏幕都會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，影響眼睛的聚焦頻率，加重視力疲勞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致視力下降和白內(nèi)障。此外，藍(lán)光還會(huì)影響人的生物鐘，導(dǎo)致入睡困難。而食物中的葉黃素有利于吸收藍(lán)光，但葉黃素要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才行。