寒露是深秋的節(jié)令，是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。寒露遺后，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部保暖，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，做好防寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。換季著裝過渡要自然，別換得太快，最好厚薄搭配，做兩手準(zhǔn)備。

民間有俗語說：“吃了寒露飯，單衣漢少見?！彪S著漸人深秋，氣溫將進(jìn)一步降低，晝夜溫差加大，如果要到戶外游玩的話要注意添加衣物。

相比年輕人穿衣的隨意，上了年紀(jì)的人應(yīng)該披上外套，畢竟到寒露的節(jié)氣，早晚溫差比較大，所以還是多穿點(diǎn)兒好?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季時(shí)腹瀉多發(fā)季節(jié)，應(yīng)特別注意腹部保暖。

寒露穿衣搭配

1、翻領(lǐng)襯衣+套頭衫保暖減齡品位升級(jí)

這種曾經(jīng)被認(rèn)為老土不修邊幅的穿搭方式在如今成為了復(fù)古、減齡和混搭，出了能夠藏住贅肉，內(nèi)搭不同款式的襯衫，還能展現(xiàn)不同性格，小尖領(lǐng)帥氣十足，小圓領(lǐng)復(fù)古甜美。流行時(shí)尚不斷回潮，誰又能說誰對(duì)誰錯(cuò)呢，穿你喜歡才最重要！

2、拼接及踝靴張揚(yáng)個(gè)性不分季節(jié)

秋冬服飾容易給人沉悶的感覺，但色彩大行其道的當(dāng)下，在服裝上大熱的拼貼風(fēng)也刮到了及踝靴上，強(qiáng)烈的色彩沖擊、幾何圖形的拼接，讓及踝靴顯得富有趣味。搭配色彩單一的衣裝是安全選擇，如果你是激進(jìn)派，勇于挑戰(zhàn)時(shí)尚，可以在富有色彩變化的拼接靴上再加上對(duì)比色的上裝，表達(dá)你張揚(yáng)的個(gè)性！

3、“內(nèi)”衣外穿秋冬升級(jí)版

內(nèi)衣外穿這個(gè)詞在這年頭已經(jīng)不再新鮮，也不顯得有多麼大膽。但你敢把毛背心穿在風(fēng)衣外面嗎？在輕薄合體的風(fēng)衣外加上一件菱格紋毛背心，再將風(fēng)衣腰帶系上，一眼望去只覺得一位英倫美女站立眼前，細(xì)細(xì)觀察才品得其中的巧妙心思。

4、穿印花褲的紐約客

比起星光熠熠的T臺(tái)，秀場(chǎng)外時(shí)尚達(dá)人們的出現(xiàn)讓時(shí)裝周這點(diǎn)事顯得更親民?？炊嗔藭r(shí)尚編輯與大模們對(duì)印花單品近乎瘋狂地演繹后，街頭的牛仔襯衫+印花長褲讓人長出一口氣，“普通人”也可以享受高端時(shí)尚的光輝照耀了，當(dāng)然還是要選擇高跟鞋來搭配，讓印花褲自然垂順，順便也拉長了下半身的線條。

5、簡約基本款釋放正能量

黑色針織套頭衫、紅色蓬蓬裙、黑色芭蕾舞平底鞋，這些單品無論是從款式還是色彩上來講都是基本款中的基本款了。但它們的組合在一起時(shí)卻出現(xiàn)了意想不到的略帶名媛風(fēng)的效果，不要抱怨衣柜里總是少一件衣服了，其實(shí)每一件單品都充滿了無限的可能。

寒露的氣候特征

我國傳統(tǒng)將露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結(jié)為霜了”。這時(shí)，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降，華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下，西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了，千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。

寒露的寓意和象征

1、寒露的寓意很簡單，就是指的氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水冷，快要凝結(jié)成霜了。氣溫逐漸下降。

2、傳統(tǒng)將寒露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。寒露的到來，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理陰陽平衡，這時(shí)節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)生。

3、寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季，溫度會(huì)比較的低，再過段時(shí)間可能會(huì)出現(xiàn)下雪的天氣。

寒露的習(xí)俗

一、登高習(xí)俗

如果說白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時(shí)我國有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習(xí)俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會(huì)吸引眾多的游人。

二、農(nóng)事習(xí)俗

寒露時(shí)天氣對(duì)秋收十分有利，農(nóng)諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。

三、飲食習(xí)俗

寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì)；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。

寒露飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫住⑴疵拙袠O好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥（肺）為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥?！?/p>