育齡夫婦適當運動可以增加受孕機會，但是運動過度可能對男女雙方生育功能都有不良影響，反而不利于受孕。

對女性而言，約30%的雌激素來源于脂肪細胞，脂肪含量超過或者低于10-15%就會導致不孕，所以太胖（或者太瘦）都會改變性激素平衡。挪威學者發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適當健身女性的3倍。法國學者發(fā)現(xiàn)，女子每周平均跑動30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，降低受孕機會。另外，過度顛簸會影響性激素的產(chǎn)生，影響受孕。

對男性而言，運動強度和運動量都很高的項目可能會損害精子質(zhì)量。男性大腦、腦下垂體和睪丸相互作用，一起控制生殖能力，而過度運動則會干擾這個系統(tǒng)的正常功能。騎車等運動會對陰囊、前列腺等生殖器官產(chǎn)生擠壓，導致陰囊散熱不良、前列腺充血，會影響正常精子的產(chǎn)生。劇烈運動還可使睪丸不斷振蕩，影響生精功能。

因此，備孕期間，夫婦雙方要適度進行低強度的有氧運動，如慢跑、散步、游泳等，要盡量減少劇烈運動，男性則要少騎自行車，以增加受孕機會。