產(chǎn)后6個(gè)月是瘦身的黃金時(shí)機(jī)

生完小孩后，從什么時(shí)候開始塑身會比較合適呢？專家介紹，在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說是“減重的黃金時(shí)期”。

同時(shí)專家還建議，產(chǎn)后塑身計(jì)劃應(yīng)按照身體狀態(tài)和時(shí)機(jī)來制定。如在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該避免束得太緊，特別是剖腹產(chǎn)媽媽，一定要等傷口完全恢復(fù)，建議產(chǎn)后兩個(gè)月后穿著。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。產(chǎn)后第2周媽媽腹壁容易形成空洞，造成脂肪囤積。建議孕媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品。第3周至產(chǎn)后6個(gè)月為重點(diǎn)加強(qiáng)、塑造完美曲線時(shí)期。這個(gè)時(shí)候媽瞇應(yīng)針對體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑。專家建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品。除此之外，還可穿著重機(jī)能的調(diào)整型連身束衣褲，或者是長筒型的防駝挺胸衣，搭配專業(yè)設(shè)計(jì)、高腰剪裁的束褲產(chǎn)品，將下胸圍到腰部完整束縛規(guī)范，重新塑造消失的腰線與臀型。

產(chǎn)后要制定適當(dāng)?shù)氖萆矸桨?

被時(shí)尚界譽(yù)為最好的亞洲名模琦琦的身材羨煞旁人，其實(shí)在當(dāng)時(shí)，她也有尷尬的時(shí)候。在她的博客里看到，她懷胎十月時(shí)，身材嚴(yán)重走樣，曾經(jīng)重達(dá)57磅。她坦言，產(chǎn)后手臂和大腿線條盡失、腹部松弛，身型更是肥腫難看。但是產(chǎn)后不到幾個(gè)月的時(shí)間，她便以更凹凸有致的曲線身材重返T臺并主持各大時(shí)尚類節(jié)目。

據(jù)專家介紹，生完小孩的女人，特別順產(chǎn)的媽媽，盆骨和胸部會相應(yīng)變松、變大。產(chǎn)后要制定適當(dāng)?shù)氖萆矸桨福绻謴?fù)得當(dāng)，會讓你身材更好、更優(yōu)雅、更具女人味。琦琦坦言，她的產(chǎn)后塑身秘訣相當(dāng)簡單，就是穿塑形衣跑步?！皠e人是穿塑形內(nèi)衣去party，我是穿塑形內(nèi)衣去跑步。半個(gè)小時(shí)下來我大汗淋漓。每星期6次，三個(gè)星期下來，效果很驚人。此外我坐飛機(jī)的時(shí)候也一定穿，穿塑形內(nèi)衣會讓我保持一個(gè)很筆挺的姿勢，防止脂肪的慢性堆積?！?/p>