愛美都是女性的天性，即使是產(chǎn)后必然身材會走樣的階段，新媽媽們也是很注重如何恢復(fù)自己姣好的身材，都希望產(chǎn)后能盡快恢復(fù)身材。那么，到底產(chǎn)后身材多久能恢復(fù)呢？

產(chǎn)后媽媽們主要是靠運(yùn)動搭配合理飲食，吃飯只吃六七分飽，再加上配合適量的運(yùn)動，尤其是腹部的運(yùn)動只要能在“第一時間”內(nèi)，即產(chǎn)后6個月內(nèi)，徹底執(zhí)行塑身計劃，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的窈窕體態(tài)。

產(chǎn)后運(yùn)動與普通的瘦身運(yùn)動不同，它更具有針對性。下面就介紹幾種產(chǎn)后塑身運(yùn)動：

產(chǎn)褥體操助骨盆恢復(fù)，剛生產(chǎn)完的媽媽，身體尚未完全復(fù)原，不適合從事激烈的運(yùn)動，不妨先做“產(chǎn)褥體操”，以幫助骨盆、陰道及子宮復(fù)原。

告別下垂臀部，臀部是女性最容易囤積脂肪的部位之一。分娩前后，產(chǎn)婦因長期缺乏運(yùn)動及坐臥在床，使得臀部變得松垮下垂。這時，你不妨多做一些抬腿、提臀的動作，使臀部肌肉緊縮，同時也可以幫助子宮復(fù)原。

雕出修長大腿，腿部浮腫是大多數(shù)孕婦的通病，這是因?yàn)樽兇蟮淖訉m壓迫血管，使得血液循環(huán)不良，下半身產(chǎn)生水腫現(xiàn)象。想要擁有一雙令人稱羨的美腿，除了勤做腿部健身操外，每晚睡覺時，不妨抬高兩腳，使腿部血液能夠回流，以消除水腫現(xiàn)象。

產(chǎn)后的科學(xué)飲食，除了外在瘦身策略，食物控制也需注重。產(chǎn)婦進(jìn)行減肥前應(yīng)先調(diào)理好身體，既要吃得健康營養(yǎng)，又能達(dá)到減肥效果，必須補(bǔ)充維生素與營養(yǎng)素，吸收充足鐵質(zhì)及鈣質(zhì)有助修補(bǔ)及預(yù)防骨質(zhì)疏松。

所以，產(chǎn)后媽媽們要想盡快恢復(fù)身材的話，一定要有強(qiáng)大的執(zhí)行力，在第一時間內(nèi)嚴(yán)格執(zhí)行塑身計劃，就能很快得恢復(fù)身材來，就可以讓寶寶見到更加靚麗的你啦。

很多媽媽們在產(chǎn)后身體上多少會出現(xiàn)點(diǎn)不適，這時候可以適當(dāng)吃一些藥物進(jìn)行治療，如：