寶寶具體幾歲可以練習(xí)瑜伽，這是視個人情況而定的。一般來說，孩子可以從1歲半的時候開始練瑜伽，但是需要在家長的陪同下練習(xí)。孩子的生長發(fā)育會經(jīng)歷很多個不同階段，所以家長要根據(jù)孩子的實際年齡進(jìn)行不同級別的瑜伽練習(xí)，這樣才能讓瑜伽發(fā)揮最大的效果，也不會讓寶寶受傷。

由于寶寶身體、骨骼特別柔嫩，專家建議如果寶寶要練瑜伽，一定要根據(jù)不同寶寶的生理特點編排動作，找具有醫(yī)學(xué)背景的專業(yè)教練指導(dǎo)，千萬不能根據(jù)某些書籍和光盤胡亂練習(xí)。另外，練親子瑜伽是一個循序漸進(jìn)的過程，一般一次20分鐘，最好待寶寶、媽媽適應(yīng)后再逐漸加大強(qiáng)度。

一般來說，由于兒童還處于生長發(fā)育階段，肌肉骨骼都比較軟，練習(xí)不當(dāng)會影響骨骼的發(fā)育。因為瑜伽與一般運動不同，它必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間而達(dá)到身心的統(tǒng)一，大多數(shù)兒童都達(dá)不到這樣的要求。所以兒童不宜過早練習(xí)瑜伽。想反練柔道、跆拳道和健美操等更合適，這更符合小孩生長發(fā)育的需要。

家長們要注意，雖然瑜伽有助寶寶保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，但是瑜伽很容易使寶寶受傷，如果練習(xí)不當(dāng)會導(dǎo)致寶寶的骨骼不當(dāng)發(fā)展。因此父母要適當(dāng)給寶寶練習(xí)，最好咨詢一下專業(yè)人士，看看自己的寶寶適不適合練習(xí)瑜伽，切勿與他人攀比。

所以，寶寶練習(xí)瑜伽是需要很注意的事情，首先父母要根據(jù)寶寶的具體情況和興趣來定。其次教寶寶時要注意動作的輕柔和正確性，避免讓寶寶受傷，如果寶寶不幸受傷應(yīng)及時送往醫(yī)院。