優(yōu)勢一：管理孕媽體重

如果媽媽孕前比較瘦，孕期運動可以促進食物消化吸收，可以幫助媽媽更快長胖，讓媽媽更有營養(yǎng)。如果孕媽體重正常，控制體重也可以通過運動消耗能量。通過注意我們的飲食，我們會增加體重。大約20磅，懷孕前如果母親在懷孕前超重，她將需要增加運動以及控制她的飲食。

好處二：預(yù)防孕期各種疼痛

比如，為什么懷孕后我的背部會痛？主要原因是越來越大的子宮拉動了你背部的肌肉，減輕了疼痛。

比如奚夢瑤曾在孕晚期寫道，對于孕期各種腰酸背痛，只能通過做瑜伽來緩解。對緩解背部疼痛有很大幫助。

好處三：防止媽媽懷孕后變丑

運動后，血液循環(huán)加快，皮膚彈性增加，準媽媽在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己體重增加。使用過多的護膚品會使你的皮膚容易出現(xiàn)妊娠紋和腹部皮膚上的妊娠紋。

孕期運動可以改善我們的血液循環(huán)，給皮膚帶來營養(yǎng)，從而減緩老年斑的形成速度。