春季養(yǎng)生常見(jiàn)方法推薦

1、多曬太陽(yáng)

春季養(yǎng)生要記得驅(qū)陽(yáng)養(yǎng)陰，讓蟄伏在體內(nèi)的陽(yáng)氣被激發(fā)，讓身體就好像春天的草木樣“活力四射”，因此要多曬太陽(yáng)。想要起到更好的養(yǎng)生效果的話，在曬太陽(yáng)的時(shí)候，還可以邊用木頭做的梳子梳頭，或者說(shuō)按摩你的頭頂正中間的位置，這樣做都能夠幫助人體增加陽(yáng)氣，滋養(yǎng)五臟，讓身體更加健康。

另外，還需要注意的是，曬太陽(yáng)最好要走出家門，在真正的陽(yáng)光下曬，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，那樣子所起到的養(yǎng)生效果比較差。

2、身體要排毒

想要身體好，就要及時(shí)排毒，因?yàn)槎咎炖?，很多人喜歡吃熱性食物暖身?？墒嵌咎炖?，人們往往不喜歡運(yùn)動(dòng)，因此，身體內(nèi)部消化的食物殘?jiān)约耙恍┻^(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)堆積在腸胃里面，進(jìn)而讓你變得肥胖起來(lái)。過(guò)于肥胖不利健康，因此，建議大家在春季的時(shí)候要做好排毒工作，這樣才能冬季積存在身體內(nèi)的臟東西排出去，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

其中常見(jiàn)的春季排毒法子有這些：A、早起喝杯淡鹽水幫助清腸利尿，讓臟東西隨著尿液排出身體;B、平日里要堅(jiān)持喝茶，如綠茶、花草茶等等，具有提神養(yǎng)氣、潤(rùn)喉排毒之效，其中茉莉花茶尤其適合在春季飲用。

3、必須防上火

已經(jīng)到了春季末尾的時(shí)候了，天氣變得更熱了，陽(yáng)氣也變得更加旺盛，造成不少人身體內(nèi)陽(yáng)氣亢奮，內(nèi)熱不斷變多，從而造成人們口干舌燥等情況，這就是人們常說(shuō)的上火。長(zhǎng)期上火的，不僅口腔容易出現(xiàn)潰爛，而且還有長(zhǎng)痘痘，這是在是不好，因此需要預(yù)防上火才行。

對(duì)此，建議大家在陽(yáng)氣盛行的春季里，要多喝水，常吃新鮮的蔬果，幫助自己降火。同時(shí)還要記得少吃或者不吃羊肉等性熱的食物，這些食物吃了增加內(nèi)熱，讓你的身體更容易上火。

春季養(yǎng)生飲食推薦

1、蜂蜜水

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季多風(fēng)，容易產(chǎn)生風(fēng)燥外邪，當(dāng)其侵入身體之后，很容易化成內(nèi)熱，造成人們出現(xiàn)口渴咽干、便秘等問(wèn)題。給人們帶來(lái)眾多的不適，這個(gè)時(shí)候建議喝些蜂蜜水，因?yàn)榉涿畚陡?，含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)，如氨基酸、蘋果酸之類的。尤其是在早起的時(shí)候喝一杯，有助潤(rùn)腸通便，清楚及存在身體里面的毒素。

2、雞湯

雞湯是眾所周知的滋補(bǔ)湯品，建議人們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，不妨燉些雞湯食用。因?yàn)榇杭練鉁刈兓療o(wú)常，不少身體免疫力比較差的人，特別容易被感冒盯上，從而損害健康。對(duì)此，建議大家要喝些雞湯，提高身體免疫力，幫助你預(yù)防感冒。

其中喝雞湯的時(shí)候，若是同時(shí)搭配一些枸杞食用的話，還有滋養(yǎng)肝臟和眼睛的作用。當(dāng)然，在春季除了可以喝雞湯養(yǎng)生，也可以喝些魚湯，比如說(shuō)具有健脾開(kāi)胃作用的鯉魚湯。所以說(shuō)，平日里可以根據(jù)個(gè)人喜好，選擇湯飲食用。或者是可以多種湯飲換著食用，不用每天都是喝一樣的湯，不然很快就膩了。