運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的疾病

運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的疾病，身體是我們生活的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)可以很好地幫助我們鍛煉身體，不同的人應(yīng)該按照自己的生活習(xí)慣來(lái)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度也不行，一起看看運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的疾病。

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橫紋肌溶解癥

橫紋肌溶解癥主要是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)引發(fā)的疾病。當(dāng)你過(guò)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)引發(fā)肌肉組織的炎癥，其中肌肉中的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到血液之中。那些物質(zhì)有不少對(duì)血液有害的，在肌肉里待得好好的，突然進(jìn)入一個(gè)新的地方，它當(dāng)然要可勁兒折騰你！

橫紋肌溶解癥伴隨著醬油顏色的深褐色尿液，也就是俗稱的“可樂(lè)尿”。其實(shí)是肌紅蛋白排出體外的癥狀，出現(xiàn)可樂(lè)尿說(shuō)明你的肌溶癥已經(jīng)程度相當(dāng)嚴(yán)重了。

在這里小編鄭重承諾，這并不是危言聳聽(tīng)，橫紋肌溶解癥在初期并不會(huì)出現(xiàn)太多狀況。但是到了后期狀況就要變得嚴(yán)重了。你不僅僅會(huì)出現(xiàn)可樂(lè)尿，還伴隨著肌肉酸痛、無(wú)力、惡心等癥狀。萬(wàn)一你出現(xiàn)這些狀況要千萬(wàn)去醫(yī)院就醫(yī)，否則嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

肌肉拉傷

肌肉拉傷是因?yàn)槟愕募∪饫w維牽扯過(guò)度而引起的拉傷，往往出自于運(yùn)動(dòng)過(guò)度。受到了損傷的肌肉不能再進(jìn)行大幅度運(yùn)動(dòng)！在很長(zhǎng)時(shí)間之內(nèi)，你都不能自如地活動(dòng)，而且還會(huì)為你的身體健康大打折扣。

如果你不幸受傷了，千萬(wàn)不能再劇烈活動(dòng)，你要先進(jìn)行冷敷，四天后進(jìn)行局部熱敷，消腫止痛，配合局部的按摩以及拉伸運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的時(shí)候要去醫(yī)院就醫(yī)，切不可再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成二次拉傷！

關(guān)節(jié)脫臼

關(guān)節(jié)脫臼屬于運(yùn)動(dòng)中非常出現(xiàn)的病癥。主要是運(yùn)動(dòng)過(guò)度而引起的失誤而形成的。如果你在運(yùn)動(dòng)中突然覺(jué)得某個(gè)部位用不上力，感覺(jué)那個(gè)部位很空，就要小心確認(rèn)一下是不是關(guān)節(jié)脫臼了。

如果確認(rèn)是關(guān)節(jié)脫臼的話，就千萬(wàn)不要再進(jìn)行活動(dòng)。你可以選擇一個(gè)合適的姿勢(shì)，注意保護(hù)好你的受傷的部位，然后盡快去醫(yī)院就醫(yī)。

以上就是三種可怕的'由于運(yùn)動(dòng)引發(fā)的病癥，你記住了嗎？是不是很可怕呢？運(yùn)動(dòng)很好，但是要講究適宜并且講究運(yùn)動(dòng)的方法。最關(guān)鍵的是，大家千萬(wàn)不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)鍛煉自己的身體，以免受到傷害。

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運(yùn)動(dòng)過(guò)度的癥狀

1、感覺(jué)到身體疲勞。運(yùn)動(dòng)后身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現(xiàn)象持續(xù)2～3天或者更久，就可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的結(jié)果。這時(shí)就需要暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，讓身體得到充分恢復(fù)。

2、肌肉疼痛。運(yùn)動(dòng)健身之后乳酸堆積，肌肉的疼痛是正常現(xiàn)象，但如果疼痛持續(xù)3—4或更長(zhǎng)時(shí)間，就要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了。嚴(yán)重的話應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做做按摩、理療等。

3、惡心嘔吐。運(yùn)動(dòng)之后惡心嘔吐，如果不是飲食引起的，那多數(shù)是由于肌體運(yùn)動(dòng)過(guò)量，缺氧造成的。鍛煉者應(yīng)從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。

4、頭暈頭疼。在劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)這種情況，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過(guò)低有關(guān)。

5、口渴。大運(yùn)動(dòng)量后產(chǎn)生口渴現(xiàn)象是正常的，但要注意運(yùn)動(dòng)前、中、后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分運(yùn)動(dòng)是一件好事，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度就會(huì)危害健康了。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的危害

對(duì)心血管機(jī)能的影響

過(guò)度運(yùn)動(dòng)可引起心肌毛細(xì)血管持續(xù)性損傷，心急細(xì)胞發(fā)生缺氧性損害，心肌收縮性能和舒張性能可產(chǎn)生較為嚴(yán)重的損害，引起心肌力學(xué)指標(biāo)下降，表現(xiàn)為胸悶。心律不齊，休息時(shí)心率加快及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)得慢。過(guò)度運(yùn)動(dòng)有時(shí)還是有效血容量驟減，血壓下降，引起運(yùn)動(dòng)性休克。

對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

過(guò)度運(yùn)動(dòng)可是記憶力下降、頭暈、頭痛失眠等現(xiàn)象。還可出現(xiàn)資助神經(jīng)紊亂癥狀，表現(xiàn)為面色蒼白、惡心。汗出。眩暈及耳鳴，甚至導(dǎo)致意志傷失，肌張力喪失而突然暈厥的現(xiàn)象。

對(duì)骨骼肌機(jī)能的影響

過(guò)度運(yùn)動(dòng)可造成骨骼肌機(jī)能下降，物質(zhì)代謝改變甚至肌肉超微結(jié)構(gòu)損傷，肌肉細(xì)胞內(nèi)鈣離子水平紊亂，鈣離子濃度增高，肌肉持續(xù)酸痛。過(guò)度運(yùn)動(dòng)還可造成肌腱損傷。

對(duì)胃腸機(jī)能的影響

可引起食欲不振、惡心、腸胃機(jī)能紊亂。

對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響

可導(dǎo)致集體大量出汗，腎血流量減少，尿液濃縮，產(chǎn)生高滲原尿。過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，血管收縮是機(jī)體缺氧和二氧化碳儲(chǔ)留，導(dǎo)致腎臟急性受損，慮過(guò)膜通透性增加，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性尿。