運(yùn)動(dòng)過度容易導(dǎo)致的疾病有哪些

運(yùn)動(dòng)過度容易導(dǎo)致的疾病有哪些，很多人都會(huì)做一些適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)保證身體健康，運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們減輕壓力，那么運(yùn)動(dòng)過度容易導(dǎo)致的疾病有哪些？

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1、急性腎衰竭

運(yùn)動(dòng)過量，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了溶解現(xiàn)象，肌肉里的肌紅蛋白就會(huì)在腎小管里形成結(jié)晶，對(duì)腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、出現(xiàn)貧血

其實(shí)運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的，這里的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫(yī)學(xué)上稱作“運(yùn)動(dòng)型貧血”。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)流出大量的汗液，汗液里除了會(huì)有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

所以有時(shí)運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候常會(huì)有頭暈的癥狀出現(xiàn)，就是因?yàn)樯眢w貧血導(dǎo)致的。

3、影響內(nèi)分泌

當(dāng)我們經(jīng)歷過一次運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉后，往往就會(huì)覺得身體十分疲憊，動(dòng)都不想動(dòng)，更不用說繼續(xù)鍛煉了，其實(shí)造成這樣的現(xiàn)象正是內(nèi)分泌受到抑制導(dǎo)致的。通常控制我們身體激素分泌的正是腦垂體，而運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候，腦垂體的功能就會(huì)被抑制，這樣就導(dǎo)致激素分泌受到影響，這樣就會(huì)造成身體疲勞，體力恢復(fù)差，甚至?xí)谐榻畹默F(xiàn)象出現(xiàn)。

4、造成身體脫水

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導(dǎo)致很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那么就會(huì)造成身體水分的不斷流失，從而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，夏季因?yàn)槊撍F(xiàn)象導(dǎo)致中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。

5、易引發(fā)心臟疾病

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于身體分泌出的`腎上腺素導(dǎo)致心跳速度加快，所以我們運(yùn)動(dòng)完后常常會(huì)覺得心臟在噗通噗通地跳動(dòng)。

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運(yùn)動(dòng)過度的癥狀

1、感覺到身體疲勞

運(yùn)動(dòng)后身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現(xiàn)象持續(xù)2～3天或者更久，就可能是運(yùn)動(dòng)過度的結(jié)果。這時(shí)就需要暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，讓身體得到充分恢復(fù)。

2、肌肉疼痛

運(yùn)動(dòng)健身之后乳酸堆積，肌肉的疼痛是正?，F(xiàn)象，但如果疼痛持續(xù)3—4或更長(zhǎng)時(shí)間，就要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了。嚴(yán)重的話應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做做按摩、理療等。

3、惡心嘔吐

運(yùn)動(dòng)之后惡心嘔吐，如果不是飲食引起的，那多數(shù)是由于肌體運(yùn)動(dòng)過量，缺氧造成的。鍛煉者應(yīng)從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)。

4、頭暈頭疼

在劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)這種情況，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關(guān)。

5、口渴

大運(yùn)動(dòng)量后產(chǎn)生口渴現(xiàn)象是正常的，但要注意運(yùn)動(dòng)前、中、后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分運(yùn)動(dòng)是一件好事，但是運(yùn)動(dòng)過度就會(huì)危害健康了。