跑步的女人有什么魅力

跑步的女人有什么魅力，運(yùn)動不僅可以使我們的體態(tài)變得優(yōu)美，還可以舒緩我們的心情，鍛煉身體有利于增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，讓整個(gè)人氣質(zhì)和精神看起來不一樣，看完經(jīng)常跑步的女人有什么魅力，就快快動起來吧！

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1、有先前意識

懂得把自己的身體保持在最佳狀態(tài)，而不是亡羊補(bǔ)牢，她們懂得訓(xùn)練自己的心靈，然后讓它負(fù)責(zé)保養(yǎng)身體的細(xì)節(jié)。蘇格拉底曾經(jīng)和格勞孔討論過體育鍛煉的話題，他說，“我覺得有一個(gè)好的身體，不一定有一個(gè)好的心靈、好的品格。相反，有了好的心靈和品格就能使具有形同的體質(zhì)達(dá)到最好”。

2、不懼世俗的眼光

跑步大多數(shù)時(shí)間是一個(gè)人的運(yùn)動，一個(gè)五官精致的女生不管在街上還是公園里跑步，總會吸引更多的目光，被人盯著看總會產(chǎn)生不自在的'念頭，能克服這一關(guān)的都有一顆強(qiáng)大的心臟。跑步是自己的事，我跑我的路，讓他們?nèi)タ窗伞?/p>

3、追求美好

女人總是希望一瘦再瘦，愛美之心表現(xiàn)得更淋漓盡致?；粋€(gè)淡雅的妝容，穿一身得體的衣服，是對自己的標(biāo)準(zhǔn)要求。這幾乎成為女人們一生的修行，保持向上，不自甘下流，這個(gè)世界，還有什么比奮力追求更美的自己更有魅力的？

4、有生活有把控感

跑步是一項(xiàng)嚴(yán)格自律的運(yùn)動，偶爾跑一次兩次誰都可以輕易做到，但堅(jiān)持跑一年兩年，卻不容易。這就需要一套較真的計(jì)劃表，這方面女人顯然優(yōu)于男人，按照自己的既定計(jì)劃，逐步的完成，不緊不慢，不急不緩，潤物細(xì)無聲。

5、更加理性

女生往往給人的印象是脆弱，遭遇壞情緒時(shí)負(fù)能量爆表，不是大吃大喝，就是非理性購物，這顯然是不健康的減壓方式。而懂得用運(yùn)動調(diào)節(jié)心情的女人，像是手握利器，驅(qū)趕掉不理智的魔鬼，選擇了跑步，也是選擇了積極的生活方式，當(dāng)一個(gè)人把自己調(diào)整成最佳狀態(tài)，身體各個(gè)部位都會密切配合，迎接每一天的挑戰(zhàn)和叫板，再次面對工作學(xué)習(xí)時(shí)，都會變得積極主動。擺脫感性時(shí)的無理取鬧，就培育出優(yōu)秀的習(xí)慣。

6、與生活和諧相處的能力

許多女生意識到跑步的好，會不自覺的拉攏身邊的好友，但很少有人能真正領(lǐng)情。跑步這件事，只有自己體會才會真正愛上，強(qiáng)拉硬拽只會惹人反感。能把跑步融入生活的女生有著出色的接納能力，把無趣的事培育成熱愛。臺灣美女作者、馬拉松跑者歐陽靖說過這樣一句話：只要找對了方法，跑步其實(shí)并不是無聊的運(yùn)動，它也可以變得很好玩。

7、勤快

當(dāng)血液里流淌著運(yùn)動因子，偷懶就會成為最不能容忍的惡習(xí)，與生活惡習(xí)相抗?fàn)幍姆绞?，就是不加猶豫的走出舒適區(qū)，將自己置身于嚴(yán)酷的環(huán)境，僅是這樣一種嚴(yán)苛，就足以讓人尊重。勤，也是克服不適的過程，而怎么把不適變?yōu)榱?xí)慣甚至是享受，體現(xiàn)出的是一種對生命把控的能力。

8、勇于開始

作家約翰·賓漢說，“奇跡不在于我跑完了，奇跡在于我有勇氣起跑”。跑步最難的不是跑步的過程，而是出門之前的那一番猶豫，跑步的女人，少了一份優(yōu)柔寡斷，說跑就跑不拖泥帶水。在長期與消極思維的訓(xùn)練對抗中，積蓄了敢于開始的勇氣。

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1、跑步可以讓身材變得更好

現(xiàn)在很多女性由于生活不規(guī)律，或者嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體中的肌肉水平比較低，而體脂率比較高。

這樣產(chǎn)生的結(jié)果就是，看起來體重不大，但是實(shí)際上高體脂的女性，已經(jīng)步入了肥胖的行列。所以有很多女性朋友會苦惱，為什么明明自己很瘦，但是身上還有松松的贅肉。

體重并不能代表一個(gè)人是不是真的瘦，你必須把體重和體脂率以及肌肉含量綜合起來看，才能正確的判斷一個(gè)人到底是不是合理的身材，當(dāng)你的體重小，但是肌肉含量低而體脂率高的時(shí)候，其實(shí)我你就是屬于肥胖的人群。

很多女性體重不到一百斤，但是肚子上沒有馬甲線，而且手臂特別松，有很多贅肉，就是這個(gè)原因，而跑步可以完美的解決這個(gè)問題，讓你真正擁有好身材！

2、跑步可以讓皮膚變得更好

現(xiàn)在很多女性過度看重化妝品，已經(jīng)到了不化妝就不能出門的程度，但是長期這樣會讓皮膚受到很重的傷害。

而跑步的時(shí)候，由于身體為了排除多余的熱量和水分，會出很多汗，而出汗的時(shí)候會攜帶大量的皮膚垃圾出來，把皮膚中隱藏的污垢一起沖出來。

并且皮膚是我們的身體分泌的重要器官，它是會分泌出大量的對身體有害的重金屬和廢物，達(dá)到凈化身體內(nèi)環(huán)境的目的，讓你的身體更加輕松更加健康。

3、樂觀自信的心態(tài)

很多人在工作了一天之后都喜歡喝酒蹦迪狂歡，但是這種放松方式雖然短暫的讓你感覺到了快了，但是卻會在你狂歡過后，讓你感覺到更加疲憊與勞累，并且熬夜會對身體造成巨大的威脅，讓你進(jìn)去亞健康狀態(tài)。

而跑步的時(shí)候，你體內(nèi)的多巴胺會讓你感覺到很愉快，如果你感覺到有壓力，感覺，心情不好，去宵夜跑跑步你就會覺得心情一下就好多了。長期如此，會產(chǎn)生良性循環(huán)，讓你變得更加陽光自信。

4、你可以不需要太注重食物

很多女性害怕自己長胖，所以對食物控制特別嚴(yán)格，這不敢吃，那不敢吃。而跑步可以讓你無所顧忌，想吃就吃。

跑步可以讓你消耗大量的能量，如果你養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，你就可以不需要太控制飲食，而且你很難長胖。相反，你只需要適當(dāng)控制飲食，你會明顯變瘦。

5、身體體質(zhì)增強(qiáng)

主要是身體的免疫力越來越好，平時(shí)變季就感冒的你，哪怕溫度變化再劇烈也很難感冒了。

并且，你平時(shí)出去跑一跑就覺得特別累，養(yǎng)成經(jīng)常跑步的習(xí)慣后，哪怕電梯停電了，你也可以輕松爬樓梯上樓，也不會覺得很累。