抽煙吃什么清肺排毒？

1、梨子

我們都知道梨有清肺之效，所以首推雪梨，雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維他命C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之效果。

2、枇杷

枇杷也是一種富含豐富營養(yǎng)的水果，枇杷的作用也是很多的，清肺、止咳、化痰等，也可以將它與紅棗一起煮湯服下，酸甜可口，又可以保護肺。

3、葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

4、胡蘿卜

胡蘿卜擁有強大的抗癌功能，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以有效地預防癌癥，也可以為吸煙者的肺部提供保護，舒緩支氣管炎等癥狀。

5、動物肝臟

經常抽煙的人，還應該多食用一些動物肝臟，海產品等食物，因為這些食物中含有豐富的硒元素，人體內硒元素的缺乏，會增加癌癥的發(fā)生率。而經常抽煙，會造成人體中的硒元素含量降低。

另外，經常才抽煙的人，還要多喝水，正常人每天的飲水量應該保持在8杯左右，保持足夠的飲水量可以促進體內有害物質和代謝產物的排出。

好喝的清肺湯食譜：

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。