有些準(zhǔn)媽咪也會(huì)覺得胃部好像變得很脆弱，時(shí)不時(shí)感覺疼痛，胃痛時(shí)孕媽媽會(huì)很痛苦，如果孕麻麻出現(xiàn)胃痛，需要格外的注意哦。

孕期胃痛的常見原因

1、懷孕引起括約肌松弛，胃酸返流所致：懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進(jìn)去的東西只能下去不能上來)。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

2、懷孕期間血中的HCG快速上升，本身有保胎的作用，但同時(shí)副作用便是對(duì)胃的刺激，很多孕婦嘔吐也是這個(gè)原因。

3、孕婦飲食不但引起。如果孕麻麻吃的飲食太過寒涼或辛辣，也會(huì)刺激到胃部，引發(fā)胃痛。

4、逐漸變大的子宮壓迫腸胃，致使胃酸更容易返流：妊娠晚期，逐月增大的子宮也會(huì)壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

5、本身在懷孕前就患有胃病。

孕期胃病的預(yù)防

1、合理的飲食，少食多餐

即三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)，一天也可以吃4-5餐，吃飯時(shí)間最好控制在30～60分鐘。進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。

尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時(shí)候最好固定在一個(gè)氣氛和諧溫馨的地點(diǎn)。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

2、食用新鮮食物，少吃酸辣等刺激性食物

少吃酸辣食物，平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營養(yǎng)的均衡。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走。

平時(shí)也可以做做這樣的鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

4、如果本身有胃病的孕媽咪，或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。

孕期胃痛禁忌食物

1.淀粉含量高的食物，如面粉、土豆、芋頭、等等，這些高淀粉的食物比較容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，加重疼痛癥狀。

2.過于生冷的食物，如性涼的莼菜、魔芋、魚腥草等。尤其是現(xiàn)在天氣逐漸變涼，孕麻麻吃水果盡量在天氣暖和的中午吃，也可以用熱水燙燙再吃。

3.辛辣刺激性食物，如洋蔥、麻辣燙、辣椒、蔥蒜等等。

提醒孕麻麻們，如果是輕微的胃痛，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，但是如果疼痛厲害，建議您還是到醫(yī)院做個(gè)檢查請(qǐng)醫(yī)生幫您看一下胃部的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做處理。