1、肌膚干燥。肌膚干燥、角質層不平衡，會造成老廢角質殘留，角質阻塞毛孔，進而滋生細菌和長出痘痘。

2、內分泌失調。分泌紊亂，造成黃體素增加，引起皮脂分泌增加，肌膚處于不安定狀態(tài)，角質的抵抗力變弱，痘痘趁機爆發(fā)。

3、自體中毒。便秘、潰瘍等消化系統(tǒng)等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。

4、輻射。有些人的皮膚很敏感，無論是電腦輻射，還是強光紫外線輻射，都會引起皮膚皮脂分泌紊亂，最終引起痘痘出現。

多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

懷孕期間臉上長痘痘的原因其實還是跟自己平時的一些習慣有很大的關系，比如說來自電腦或者手機的輻射，還有可能是辛辣等食物的刺激，懷孕期間孕婦的身體體質有可能會有所下降，所以外界的一些物質還有食物對孕婦的影響可能會更加明顯。