皮膚補(bǔ)水的知識(shí)

皮膚補(bǔ)水的知識(shí)，你知道的有什么？在生活中，人需要補(bǔ)水，皮膚也是如此，當(dāng)我們的皮膚出現(xiàn)缺水的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多的征兆，因此及時(shí)的補(bǔ)水是非常的重要的，下面小編為大家?guī)?lái)了皮膚補(bǔ)水的知識(shí)，一起看看。

　　皮膚補(bǔ)水的知識(shí)1

1、補(bǔ)水應(yīng)知"水源"

當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15%至20%時(shí)，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時(shí)，皮膚首先出現(xiàn)的是干澀的緊繃感，表面會(huì)有細(xì)小的脫屑，繼而會(huì)形成細(xì)小的皺紋，長(zhǎng)期缺水的皮膚還會(huì)干裂而且非常容易過(guò)敏，因此多喝水十分必要。

一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理，尤其是早晨起來(lái)飲1小杯開(kāi)水，可及時(shí)補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質(zhì)及二氧化碳，能促使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。檸檬中含有豐富的維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補(bǔ)水的效果，這些飲料可加快體液循環(huán)，使皮膚清潔濕潤(rùn)。

2、補(bǔ)水不等同保濕

補(bǔ)水和保濕是美容中兩個(gè)不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜，而補(bǔ)水是將水分輸送到皮膚細(xì)胞中去，在護(hù)理皮膚時(shí)，通常是先補(bǔ)水再保濕，先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來(lái)選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚)，鞏固形成肌膚保護(hù)膜，輸入營(yíng)養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對(duì)油性皮膚，雖然平時(shí)總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會(huì)干燥、起皮。這時(shí)要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還可以抑制油脂分泌。

　　皮膚補(bǔ)水的知識(shí)2

一、補(bǔ)水也有方法

1、用大杯子喝水

用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

2、隨手一杯水

白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上，每次經(jīng)過(guò)飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來(lái)喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒(méi)事時(shí)隨手拿起喝口水。

3、隨身攜帶

隨時(shí)在包里或車(chē)上放一瓶水，不渴也喝幾口。

二、補(bǔ)水最佳時(shí)刻

1、補(bǔ)水應(yīng)該白天、晚上均勻地喝，不要1小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯水。

每天喝水的`最佳時(shí)刻是:早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不可靜坐;上午十點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分;下午三點(diǎn)左右，可以用下午茶的時(shí)間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會(huì)增加，喝水可以沖淡血液。

2、補(bǔ)水重點(diǎn)是夜間補(bǔ)水。

由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚用的護(hù)膚品，如天然材料的面膜就比較適合敏感皮膚。