感情是人類最為復(fù)雜的社會現(xiàn)象，在愛情這條路上，總是有分有合，當(dāng)曾與你肩并肩、手牽手的人，已無可挽回地轉(zhuǎn)身與另一個(gè)人并肩和牽手，你的內(nèi)心充滿矛盾和痛苦，無法控制自己的感情，常常在理智和情感中掙扎，這時(shí)你要做的是快刀斬亂麻，忘掉舊情人，開始新生活。以下簡單方法可以幫助你斬?cái)嗲榻z，解除痛苦。

從思想上，要認(rèn)清他對你是不適當(dāng)?shù)?，你們之間是不會有結(jié)果的。

保持距離。用敬語對他講話;離開你以前常去的地方;停止對他的關(guān)心。要記住不要再與他約會或打電話。距離和時(shí)間是可以沖淡彼此之間的感情的。

不要為自己找借口。不要借一些特別的日子，如生日、情人節(jié)等，給自己以借口，使婚外情死灰復(fù)燃。

清理與他相關(guān)的物品。要把他忘記最好是把與他相關(guān)的一些物品毀掉或收藏起來。

調(diào)動我們自身的心理防御機(jī)制。平衡自己的心態(tài)。如不能直接采取行動去處理應(yīng)付，就需要依賴心理上的機(jī)制與措施來適應(yīng)。

參加一些戶外活動及社會活動。社會交往有助于你擺脫目前的困境。認(rèn)識的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力。

做一些你真正關(guān)心或感興趣的事。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補(bǔ)償你由于戀情終止的終止而失去的歡樂。

改變一些會影響你自信的行為和外表。做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價(jià)值。

學(xué)會表達(dá)自己的感受。不要強(qiáng)抑悲痛，將它說出來或?qū)懗鰜?，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。