脂肪的形成

我們先來看看脂肪是怎么長大的。青春期的時候，脂肪主要擴充它的數(shù)量，直到我們基因所允許的極限；成年后，就會慢慢向已有的脂肪細胞中填充脂肪，使細胞快速變大，這也是為什么好多人都有嬰兒肥的原因。但在往后面，隨著人體運動和飲食的注意，肥大的脂肪細胞又會慢慢變小，我們就又變瘦了。

所以成年后，人體的脂肪細胞數(shù)就已經(jīng)固定了，我們所要做的就是使脂肪細胞變小。曾幾何時，網(wǎng)上宣傳的振動減肥使許多人心動，聲稱可以打碎脂肪，但是我的小脂肪，它可是包藏在細胞里面的小液滴呀，難道要打破細胞嗎？

多想讓自己腰上的肉肉瞬移到胸上，但是，脂肪是不可以流動的。它不像癌細胞一樣，可以到處轉(zhuǎn)移，最終危及到我們的生命。脂肪是由脂肪細胞組成脂肪組織，固定在一定的區(qū)域內(nèi)。

如何正確減脂

脂肪液滴只能在細胞內(nèi)的流動，通過按摩使脂肪轉(zhuǎn)移代謝的說法也是不對的。減肥藥也是同樣的問題，減肥藥基本上只是減體重而并非減脂。主要通過讓你排泄來達到減重的目的。還有一些“減脂補劑”，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，但如果你只是坐著就想消耗脂肪，那幾乎是不可能的。但就是起到的加速新陳代謝的作用也是非常有限的，最重要的還是要你多鍛煉。

減脂的過程中基本上肌肉也是會跟著減掉的。減脂和增長肌肉兩者是不能同時進行的，因為人體是大自然造出來的一個極其精密復(fù)雜的儀器，一般只專注于一個過程，而這兩種代謝過程明顯不同的，一個是分解代謝，另一個是合成代謝。

另外要說的就是脂肪的水解，脂肪的水解需要水分的參與。所以運動過程中要補充相應(yīng)的水分，一來促進新陳代謝，二來防止運動脫水。

溫馨小貼士

說了這么多，大家應(yīng)該也對脂肪有了大致的了解，要減掉他們還是要靠運動。