女人經(jīng)期可以吃瑪卡嗎

瑪卡對改善氣血不足、月經(jīng)不調(diào)有一定的作用。女性月經(jīng)期間正是需要營養(yǎng)的時候，服用瑪卡不僅能補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)，緩解痛經(jīng)，瑪卡還可平衡子宮、卵巢的激素分泌，維護(hù)女性健康。

如果女性朋友第一次吃瑪卡，生理期可能會出現(xiàn)量大或量小，月經(jīng)期略有改變等現(xiàn)象，排除部分藥物服用不當(dāng)造成的影響，一個月內(nèi)的不正常屬于瑪咖調(diào)節(jié)身體的過程，說明你的身體對瑪咖的吸收開始見效。

經(jīng)期吃瑪卡的好處

吃過瑪卡的人都知道，吃瑪卡其實基本沒有什么限制，一般除了兒童和孕婦，絕大多數(shù)成年人都是可以放心食用瑪卡的?，斂?中所含有的高蛋白質(zhì)和氨基酸能夠平衡女性經(jīng)期的不規(guī)律，可以使得女性的月經(jīng)變得有規(guī)律。并且，堅持服用瑪卡三個月的話，還可以徹底改善女性的疲勞、貧血、緩解更年期癥狀等不良的身體狀況。綜上所述，在女性月經(jīng)期間，服用瑪卡不但沒有害，反而是有好處的！

喝瑪卡泡水的不良反應(yīng)

1、犯困、嗜睡：原因是在調(diào)理生物鐘時，疲勞得到舒緩，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)適應(yīng)新的生物鐘的正常調(diào)整。調(diào)理周期2-3周。

2、睡不著：原因是正在改善您的神經(jīng)系統(tǒng)，使得精神飽滿，所以不易入睡。調(diào)理周期2-3周。

3、皮膚癢、有點刺痛，有紅疹、黑斑、眼屎、頭皮屑：原因是身體毒素正通過您的皮膚開始向外排毒。調(diào)理方法多喝水、多運動、多出汗?？梢匝a充一些維生素C。

4、女性生理周期提前、延后或量變大、有血塊：原因是瑪咖的平衡療法是配合身體正常生理狀況來平衡荷爾蒙水平，而每個人荷爾蒙的升降時間都略有不同，所以剛剛開始的時候，會有所改變。調(diào)理周期2到3個生理周期。

5、頭暈、頭痛：原因是在調(diào)整身體內(nèi)分泌系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)，因為人體神經(jīng)系統(tǒng)需要適應(yīng)。有貧血，低血壓，偏頭痛的人易出現(xiàn)此現(xiàn)象。調(diào)理周期2到3周。

6、渾身酸痛無力，感覺疲勞、累：原因是在調(diào)理腎臟代謝功能，調(diào)理肝臟解毒功能，酸性體質(zhì)者易出現(xiàn)此現(xiàn)象，調(diào)理周期3周。

7、多汗、口干：原因是淋巴系統(tǒng)排毒，同時肝、腎功能也在變得旺盛，消耗了體內(nèi)大量的水分。 調(diào)理方法多喝水、多運動，可以多補充一些維生素C。這種好轉(zhuǎn)反應(yīng)最為常見。

8、食欲變差或變好：原因是胃腸及消化系統(tǒng)調(diào)整，刺激了細(xì)胞對營養(yǎng)的吸收能力，調(diào)理周期2到3周。