過分束腰會引發(fā)哪些疾病

中醫(yī)認(rèn)為，腰部是人體的經(jīng)脈的中樞區(qū)域，是人體上下氣血運(yùn)行必經(jīng)之處，束緊腰部，會壓迫腰部的帶脈，截?cái)嗳蚊}和督脈，全身十二條正經(jīng)的氣血都會因此而受到阻礙，時(shí)間長了，必然造成氣滯血瘀，導(dǎo)致疾病叢生。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，束腰對人體多個(gè)組織和器官都會產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的危害，影響身體的正常生理功能。

過分束腰使血液循環(huán)受阻

特別是經(jīng)常站著工作的女性，如營業(yè)員、理發(fā)員、紡織工等，過分束腰會使腹部血管受到擠壓，下肢靜脈血回流受阻，從而引起下肢靜脈曲張。一旦靜脈曲張的下肢發(fā)生外傷，傷口愈合就比正常人慢得多。

過分束腰會妨礙內(nèi)臟器官的正常生理功能

如妨礙腹式呼吸和胃腸功能，影響胃里的食物排向腸道。尤其是處于青春發(fā)育期的女性，束腰不但會影響組織器官的正常發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育畸形，而且還會產(chǎn)生一系列的嚴(yán)重后果。

過分束腰會引起子宮移位

尤其是那些蹲著做事或經(jīng)?？人缘娜?，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織松弛，造成子宮下移、脫垂，這對今后生育會帶來不利的影響。

女性束腰有哪些危害

愛美是女人的天性，而擁有纖纖細(xì)腰更是每個(gè)女人的夢想。有些女性為了使自己的腰更顯得纖細(xì)，便采取美腰計(jì)劃，而在節(jié)食、運(yùn)動(dòng)兩步計(jì)劃都無明顯效果的情況下，有人便發(fā)明了第三步美腰計(jì)劃——束腰?？墒牵^緊會給健康帶來麻煩。首先，由于束腰后腹部壓力增大，下肢和盆腔的血液都會受阻，導(dǎo)致肛外周痔靜脈叢血液回流不暢，痔靜脈叢便阻塞擴(kuò)張，形成癢核，產(chǎn)生了內(nèi)痦和外痔。痔瘡是人們生活中的常見病，而束腰過緊就是導(dǎo)致新發(fā)痔瘡和癢瘡復(fù)發(fā)的重要原因之一。

束腰過緊也會引發(fā)其他疾病。人的腹腔內(nèi)有胃、腸、肝、膽、胰、脾等器官，如果長期束縛擠壓過緊，就會影響這些臟器的正常工作。特別是胃腸道這樣的中空器官，食物必須通過這里，并不斷地蠕動(dòng)向下推進(jìn)才能被人體消化吸收。而一旦束腰過緊，就會影響到胃腸道的血液循環(huán)，最終導(dǎo)致人們的胃腸功能下降，引發(fā)消化不良。束腰也使膈肌在呼吸時(shí)的下降受阻。正常人在呼吸的時(shí)候，不僅肺部自然擴(kuò)張，腹部也會隨著呼氣和吸氣而自然起伏，從而保證新鮮空氣能最大限度地進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)將體內(nèi)廢氣排出體外，使血液中氧的代謝和交換得以順利進(jìn)行。而束腰恰恰限制了腹部的起伏，為氣體的吐故納新設(shè)置了障礙，血中氧的濃度就會下降，使人感到胸悶氣短。而且，腦中供氧不足，大腦的工作效率必然降低，人的思維、反應(yīng)、記憶力也就自然而然的下降。

此外，束腰還影響腰部肌肉的血液循環(huán)和正常發(fā)展，腰痛就會隨之而來。在那些體質(zhì)瘦弱，內(nèi)臟器官有下垂傾向的少女，則進(jìn)一步加重下垂趨勢，嚴(yán)重的甚至對盆腔器官（如子宮、卵巢等)也造成壓迫，誘發(fā)或加重一些泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。

想變得苗條，最好的辦法是加強(qiáng)腰肌和腹肌的鍛煉。肌肉越發(fā)達(dá)，脂肪就越不容易堆積，腰腹部就越顯得緊而結(jié)實(shí)。要加強(qiáng)鍛煉，首先要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，坐、站或走時(shí)要挺胸、收腹； 收腹時(shí)最好微微提氣，以保持身體的挺拔，對腹肌是持久的鍛煉。同時(shí)還可以適當(dāng)做做仰臥起坐，早晚在床上各做一次，每次10?20分鐘即可。積極的體育鍛煉使人健美，精神煥發(fā)，有益于女性三圍的保持。

如何科學(xué)擁有小蠻腰

比起其它部位，腰是最容易變胖的。愛吃淀粉，又不愛運(yùn)動(dòng)，松軟軟的圓筒腰和麻薯臀就這樣誕生啦。如果再穿上直筒褲，T恤，整個(gè)人就跟水桶沒兩樣。缺乏曲線的身材，怎么看都讓人覺得缺乏女人味。束腰不可行，愛美的女性朋友也可以通過科學(xué)的方法瘦出小蠻腰。

最有效的辦法是經(jīng)常參加體育鍛煉和勞動(dòng)，并經(jīng)常做腰部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、原地舉腿等，還要適當(dāng)減少高脂肪（特別是動(dòng)物性脂肪)、高糖飲食，以減少體內(nèi)的脂肪堆積。

此外，也可以嘗試一下這些練腰小方法，比如撿豆子、靠墻站、站立扭腰等。