肚子經(jīng)常脹氣是什么原因

1、消化不良

我們?nèi)梭w的胃部的工作就是將食物切碎以便于腸道消化吸收，但是如果胃部動力不足的時候，很多還沒有切碎的食物就直接來到腸道，導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)過重，就會產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致肚子脹氣。

2、吃東西太快

肚子脹氣其實(shí)是和平時的飲食有很大的關(guān)系，比如吃東西太快，或者是吃東西的時候邊吃邊說話，這樣就會導(dǎo)致很多空氣進(jìn)入腹中。而大多數(shù)的人吃完東西后不運(yùn)動，所以空氣就停留在了體內(nèi)，從而發(fā)生肚子脹氣。

3、胃潰瘍

胃潰瘍和胃炎等疾病也是會造成為動力不足的情況，另外腸梗阻也是導(dǎo)致肚子脹氣的原因。有些伙伴不僅僅只是肚子脹，還出現(xiàn)了便秘的情況。比如三天以上沒有排便，加上肚子會一陣一陣的痛，甚至是想要嘔吐，那么就要注意有可能是腸子的某一段被堵住了，這種情況就需要就醫(yī)了。

肚子脹氣怎么快速解決

1、排氣

當(dāng)肚子脹氣時，可以將雙手搓熱，然后放在肚臍兩側(cè)。再以順時針揉搓3圈，再逆時針的揉搓36圈，這樣就可以幫助腸道蠕動，也可以幫助排氣通暢。

2、拍打胃中脘穴

中脘穴位于肚臍上4寸處，也就是把自己的手放在肚臍眼上五指寬，最中間的位置就是中脘穴。最簡單的方法就是哪里脹就拍哪里，手掌交替拍打，注意力度適當(dāng)，手掌心也要略空。

3、運(yùn)動

肚子經(jīng)常脹氣的一個原因就是坐著不動，缺少運(yùn)動。所以在肚子脹氣的時候就不要坐著，這樣只會讓氣體聚焦，可以做一些幅度較小的運(yùn)動，比如散步等，既可以有助于消化，也可以緩解肚子脹氣。