當(dāng)你做出要孩子的決定后，比較好盡早開(kāi)始受孕，因?yàn)樯眢w的組織在不斷老化，卵子的活力也越來(lái)越低，這些都會(huì)直接影響胚胎的質(zhì)量。不過(guò)，如果此時(shí)的身體還存在一些疾病，那么懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后將身體調(diào)整到比較佳狀態(tài)再懷孕。

在日常飲食上，需要保證營(yíng)養(yǎng)的全面與均衡，每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)可以為受精卵做足營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。對(duì)于愛(ài)喝咖啡、愛(ài)吃辛辣食物的女性來(lái)說(shuō)，此時(shí)建議戒掉，形成健康的飲食習(xí)慣，并從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

對(duì)于許多高齡備孕的職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，此時(shí)要注意不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程。經(jīng)常坐在電腦前的女性，長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是非常不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那么建議你在工作中可以經(jīng)常站起來(lái)走走。