分娩球的正確使用方法

在宮縮間隙，騎坐在分娩球上，跟隨著球來回晃動身體，在醫(yī)護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放松，緩解會陰處的神經(jīng)疼痛。

除了騎坐以外，孕媽們還可以疼痛，爬、躺在分娩球上，可以避免躺在床上的不適感，舒緩疼痛，放松心身。

通過產(chǎn)婦體位的變化，來調(diào)整胎兒的位置，利于胎頭下降。

也可以將球的下背部放在球上并且處于下蹲位置，讓自己的身體得到放松。

1、站姿后踢腿

雙手扶住瑜伽球，向后踢腿。伸展大腿外側(cè)肌肉，防止骨盆前傾

2、坐姿轉(zhuǎn)體

端正坐在瑜伽球上，雙臂平舉。

依次向身體一側(cè)轉(zhuǎn)動

舒緩背部及腰腹部

3、跪姿拉伸

雙手搭在瑜伽球上，跪姿狀態(tài)，肩部下壓。

拉伸背部及腰腹部肌肉

4、深蹲擴胸

背靠瑜伽球，貼墻站立，先站姿后被蹲，上下移動，舒緩背部及胸部

分娩球的好處

1、減輕陣痛

使用這種分娩方法可以讓準媽媽的骨盆得以放松，幫助胎頭下降，胎寶寶一旦成功倒立，將會自然靈活地旋轉(zhuǎn)，能夠有效加速產(chǎn)程。而到了第二產(chǎn)程，女性繼續(xù)蹲坐在分娩球上，骨盆空間便會進一步擴大，因而能減輕生產(chǎn)時的陣痛。

2、緩解腰部不適

在生產(chǎn)時，很多女性都會感到腰背疼痛，而借助分娩球，準媽媽可以不斷變換姿勢并調(diào)整擺動盆腔，以此來緩解腰部與背部的不適。

3、幫助宮口擴張

分娩球讓產(chǎn)婦倍感舒適，有助于全身肌肉的放松，在這種氛圍的影響下，宮口更容易擴張。有的醫(yī)院在進行此分娩法時，還會播放輕柔的音樂，讓女性更加放松，有效縮短了生產(chǎn)時間。

4、避免肌肉緊張

使用產(chǎn)床分娩的女性，往往會保持著同一個姿勢生產(chǎn)，便會造成肌肉緊張，增加生產(chǎn)難度。而采用球分娩，則可以讓女性自主調(diào)整選擇最佳的生產(chǎn)姿勢，并保持良好的姿勢分娩，避免肌肉過分拉緊，讓分娩更加輕松。

5、分散產(chǎn)婦注意力

宮縮帶來的一次次痛苦，讓產(chǎn)婦分外敏感，而球分娩的過程有趣好玩，可以分散媽媽們的注意力，減少對宮縮疼痛的關(guān)注度。

6、自主掌握分娩

借助分娩球，女性可以通過不斷地調(diào)整自我來掌握分娩的全過程，擁有自主權(quán)。

7、有助于產(chǎn)后恢復(fù)

與傳統(tǒng)生產(chǎn)法不同，女性使用球分娩不會壓制到陰部，所以產(chǎn)后身體恢復(fù)更加迅速。此外，使用這種分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的彈力，產(chǎn)后更容易恢復(fù)窈窕身材。

8、經(jīng)濟有趣

這種分娩方法雖然新穎，但費用卻不高，非常經(jīng)濟，而且操作過程有趣安全，備受眾多女性的喜愛與關(guān)注