孕媽媽的肚子隨著胎兒的長大也在不斷的增大，子宮容積大幅提升，由原來的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也逐漸增加，由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000克。隨著子宮和胎兒的長大，睡姿也變得越來越重要，尤其是孕晚期，孕婦不良的睡姿不僅會(huì)影響到子宮的位置，還會(huì)影響子宮和胎盤的血流量。

胎盤是胎兒與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、排出二氧化碳及廢物的重要器官。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。因此，醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

孕婦的最佳睡姿為左側(cè)臥

1、左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

2、左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

左側(cè)臥還對胎兒發(fā)育遲緩有較好的療效。所以，左側(cè)臥是孕婦的最佳睡姿。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，可以墊高腿部，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。