大多數(shù)孕媽在懷孕期間都會(huì)有腿抽筋的情況，但是一說腿抽筋就是缺鈣嗎？恐怕不然吧，一直在補(bǔ)鈣，可是腿抽筋一直都沒有緩解，這就無奈了啊。

除了缺鈣會(huì)引起腿抽筋，還有什么原因了，我們一起來看看：

一、白天運(yùn)動(dòng)量過大，身體太累

一般在懷孕初期，一些孕婦還是會(huì)堅(jiān)持工作，工作一天，站的時(shí)間久，孕媽的腿會(huì)很酸，這樣在晚間容易引發(fā)腿抽筋。

所以，孕媽們處理完一天的工作，晚上最好用熱水泡泡腳和小腿，放松小腿肌肉，防止抽筋。

二、睡覺時(shí)長時(shí)間仰臥、俯臥

孕媽在睡覺的時(shí)候要時(shí)常變換姿勢，不能一直都是仰臥或者俯臥，否則容易腿抽筋。當(dāng)然，孕媽要是睡眠時(shí)間太長，會(huì)減緩血液的循環(huán)，從而也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

所以孕媽睡覺的時(shí)候需要爸爸們多多提醒，幫助孕媽翻身，變換睡眠姿勢，也要合理規(guī)劃睡眠時(shí)間，不能過長。

三、腿部受涼

我們常說人暖腿，尤其是孕婦，更應(yīng)該注意腿部的保暖，如果腿受涼，肌肉過度緊繃，容易抽筋。所以孕婦一定要注意腿部保暖，要多注意氣溫的變化，做好保暖措施。

四、飲食不規(guī)律，肉吃太多

大多數(shù)媽媽在懷孕之后為了肚子里的寶寶長的更好，會(huì)增加食量，尤其是會(huì)多吃肉。肉的補(bǔ)充確實(shí)是需要的，但是不能補(bǔ)的過多，否則會(huì)容易積食，聚積酸性代謝物，從而可能會(huì)引發(fā)腿抽筋。

所以為了避免腿抽筋，孕媽們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ?，葷素搭配，不能過度的食肉。

當(dāng)然，大多數(shù)女性都容易缺鈣，孕婦更甚，所以要多吃一些富含有鈣比較多的食物，及時(shí)補(bǔ)鈣，避免抽筋。

你的腿抽筋是哪種原因所致的？