一、首先，下面是網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)友孕媽媽們，關(guān)于”孩子生出來白不白跟吃有關(guān)系嗎“的咨詢問答：

【問】有些人說懷孕一天一個蘋果一盒牛奶寶寶生出來皮膚白得很，我想問下，寶寶的皮膚是父母遺傳的還是孕期媽咪飲食造成的

【答】一般情況下皮膚有可能是和遺傳有關(guān)。但是這個都不是絕對的，懷孕期間注意多喝牛奶，多吃水果，可能有助于皮膚變白。

【問】聽說吃橘子皮膚會變黑對嗎？

【答】應(yīng)該不會的，一般多吃維c含量較高的水果，有助于皮膚變白。

【問】孕期天天早上豆?jié){，晚上牛奶，當季水果不斷，寶寶皮膚很好。

【答】含維C多的東西會使皮膚白的，還有牛奶。當然膚色主要還是遺傳基因控制，飲食只能是改善。

【問】吃維生素C和維生素E，Vc具有美白效果，而VE有防曬抗衰老功能，可以吃養(yǎng)生堂天然維生素C和維生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和櫻桃VE含量比較多。

【答】還有平時出門要涂防曬霜或者打傘，防曬霜可以抑制黑色素的產(chǎn)生，25歲之前的皮膚都是具有可逆性的，所以平時注意保養(yǎng)，皮膚還可以恢復(fù)到當初還沒有黑色素產(chǎn)生、最白的時候，而25歲之后就只能靠化妝品修飾了。

二、孩子生出來白不白跟吃有關(guān)系嗎？

1、寶寶膚色由基因決定

民間有這樣的說法，孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。對此說法，專家表示“這在臨床上并沒有證據(jù)顯示?！?/p>

胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時，膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系，如光線照射強烈，皮膚就容易變黑。

懷孕期間，準媽媽所吃的食物，并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。建議準媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物，是因為它們含有豐富的營養(yǎng)成分，有利于準媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。

2、準媽媽的身體變化與飲食重點

（1）孕媽媽身體變化

整個孕期準媽媽體重會增加12千克上下，各個系統(tǒng)都有變化，整個身體的組織，尤其是生殖系統(tǒng)的變化非常多。一個是子宮重量在增加，從原來的50g到1000g—1200g；另一個，子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。

（2）孕中期注意補鐵，防貧血

此外，孕媽媽還有血容量的增加，主要集中在孕中期，基本在3個月以后迅速增加，到孕晚期血容量增加就會緩慢。

血容量的增加相對紅細胞的增加速度沒有這么快，會出現(xiàn)相對血紅蛋白的量是偏低的。很多孕媽媽從孕中期開始，會出現(xiàn)生理性的貧血，因此要開始補鐵。根據(jù)貧血的程度，確定食補還是藥補。

（3）孕中晚期選擇性吃東西，防便秘

準媽媽還有一個身體變化和營養(yǎng)攝入是非常有關(guān)系的，就是消化系統(tǒng)的變化。早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐、沒有食欲，都是消化系統(tǒng)造成的原因。孕中期和晚期，孕激素水平增高，造成胃腸蠕動減慢，如果吃的太多或者太萌，會造成便秘。

3、胎兒的生長發(fā)育與營養(yǎng)補充

（1）0—8周胚胎發(fā)育期

胚胎的發(fā)育，8周前屬于胚胎發(fā)育期，這段時間的特點是各個組織器官最原始雛形的階段，對于食物的量沒有要求的太高，但對質(zhì)要求很高。

這段時間，在孕前以及孕早期都要補充葉酸。因為我們在胚胎發(fā)育過程當中有一個腦和神經(jīng)管的發(fā)育，葉酸在其中起了非常重要的作用。

（2）12—28周孕中期

孕中期胎兒的重量明顯增加，在28周以后可以增加到1kg，同時在體積上、組織形成結(jié)構(gòu)上都有明顯的變化。

孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關(guān)鍵的階段。胎兒的生長需要蛋白質(zhì)的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。

（3）29—37周孕晚期

孕晚期，胎兒的生長最迅速，需要的營養(yǎng)素最多，重量會增加2kg。同時由于此時期，消化功能減弱，飲食宜少吃多餐，清淡可口，易于消化，減少食鹽，不吃過咸的食物。在孕晚期的最后一個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免胎兒過大，影響分娩。

4、孕期的營養(yǎng)補充原則

孕媽媽的營養(yǎng)補充也要遵循我們國際居民膳食指南的基本理論：

（1）膳食要多樣化

我們在食物中主要攝取七大營養(yǎng)素：糖類、蛋白質(zhì)類、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水。他們存在于我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡飲食，保證膳食的多樣化。

（2）食物要有合理的搭配

不僅要保證膳食的多樣化，同時，食物的搭配還應(yīng)該合理。有些事物在一起搭配會促進吸收，而有些則不然，所謂說“食物相生相克”就是這個道理。

（3）保證營養(yǎng)的均衡

除了膳食要多樣化，同時注意合理搭配之外，還要保證營養(yǎng)的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。

（4）孕媽媽的飲食要遵循時間性

懷孕屬于特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育都有固定的時間特點，因此營養(yǎng)補充也要有時間性，要充分了解了孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育特點，補充相應(yīng)的營養(yǎng)元素。