1、懷孕的初期可以跑步嗎？

懷孕的初期，女性可能會有各種的不適，每一個人的體質(zhì)不一樣，所發(fā)生的癥狀也不一樣，但是，在懷孕的初期，女性不宜劇烈的運(yùn)動，尤其是跑步，因?yàn)樵谶@個時期，孕婦雖然沒有什么特殊的癥狀，但是各個的指標(biāo)還不穩(wěn)定，胎兒還沒開始發(fā)育，也處在不穩(wěn)定的時期，所以，建議平時愛運(yùn)動的孕婦，一定要注意，不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以根絕自己及胎兒的情況，進(jìn)行一些適量的運(yùn)動，例如散步，游泳等一些的有氧運(yùn)動，這樣對以后的分娩和胎兒的發(fā)育生長都是有好處的。

2、懷孕期間要跑步要注意什么？

懷孕早期，孕婦如果要進(jìn)行運(yùn)動，孕期運(yùn)動注意事項(xiàng)一定要注意遵循，例如監(jiān)測你的心率。在跑步之前、跑步過程中、跑步結(jié)束后都要多喝水如果不喝水就有可能的出現(xiàn)孕婦脫水的現(xiàn)象。孕婦脫水時，流向子宮的血液就會減少，甚至導(dǎo)致提前宮縮現(xiàn)象。另外，如果，天氣悶熱，溫度比較高，不適合跑步，頭三個月里，寶寶還不穩(wěn)定，孕婦跑步會對寶寶產(chǎn)生潛在危害，為了安全起見，孕婦在運(yùn)動的時候，溫度不可以過高，要堅持在平坦的地方跑步。如果跑步的過程中，失去平衡，摔倒的時候，要盡量以正確的方式，側(cè)身或以手和膝蓋著地，避免肚子直接的著地，那樣是很危險的。

3、懷孕初期適宜的運(yùn)動是什么？

在懷孕的初期，孕婦適宜的運(yùn)動是散步，一天里可以進(jìn)行15-20分鐘的散步，對胎兒的發(fā)育及孕婦的分娩都是有很好的作用，散步時最好在空氣新鮮的環(huán)境中散步，還有孕婦適宜的運(yùn)動就是游泳，游泳的運(yùn)動可以進(jìn)行到孕婦足月的時候，經(jīng)常進(jìn)行游泳，可以增加孕婦的心肺功能，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，也可以減輕懷孕帶給女性的壓力。