怎樣讓全身白起來(lái)

你知道怎樣讓全身白起來(lái)嗎？很多人在日常生活中不注意防曬，很快就將自己曬黑了，但也可以使用一些方法白回來(lái)。下面小編就在這里跟大家分享一些怎樣讓全身白起來(lái)，希望對(duì)你們有幫助。

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凈白攻略--清潔

美白第一步的選擇是清潔！別少看清潔這一步哦，因?yàn)樗鼘?duì)于美白的提升效果卻不可小視。要知道身體的代謝會(huì)產(chǎn)生汗水、油脂和老化的皮脂，這些代謝物和環(huán)境里的污物結(jié)合在一起，我們皮膚的表層，就逐漸形成了個(gè) “垃圾場(chǎng)”。為肌膚做全面的清潔護(hù)理就是名副其實(shí)的 “大掃除”。

提示：使用含凈白成分的沐浴乳

酸角和橘子：酸角和橘子成分，能夠明顯改善暗沉膚色。

綠茶：綠茶中的茶多酚有助于補(bǔ)水保濕，并能夠即時(shí)抗氧化。

甘草精華：可讓曬后肌膚不發(fā)紅，阻礙黑色素的形成。

煥白攻略--體膜

沐浴之后，身上的熱氣還沒(méi)有散去，代謝的能量仍在你的肌膚上神奇地作用著。趁著這個(gè)時(shí)候，敷上花草萃取物或含有植物精油成分的體膜，在舒緩、放松和排毒的同時(shí)，讓你的肌膚恢復(fù)如初生嬰兒般的嫩滑、白皙。

煥白攻略2--滋養(yǎng)乳液

“美白功能”是護(hù)體乳說(shuō)明中最常見(jiàn)的功效，如果你想迅速而高效地起到美白作用，建議你選我們?yōu)槟阃扑]的具有煥白成分的護(hù)體產(chǎn)品。

提示：含換白成分的護(hù)體乳

維生素C：它可抑制色素沉著，促進(jìn)真皮層的.膠原蛋白增生，令肌膚亮白，充滿彈性。

維生素A：它可進(jìn)入細(xì)胞核內(nèi)部，通過(guò)彈力素和膠原蛋白合成作用改善肌膚的黯沉狀況。

果酸：果酸可刺激新細(xì)胞的生長(zhǎng)，去細(xì)紋，淡化表皮色素。

透白攻略--防曬

紫外線是肌膚的頭號(hào)天敵，強(qiáng)烈的紫外線不僅會(huì)造成肌膚的氧化，還會(huì)加快黑色素的形成，更可怕的是會(huì)產(chǎn)生超級(jí)嚴(yán)重的色斑和色素沉著，所以美白祛斑必不可少。每到夏天，太陽(yáng)在皮膚上總是無(wú)情地留下痕跡，常言說(shuō)得好：“最好的進(jìn)攻是防守！”美白關(guān)鍵實(shí)際上就是把防曬提升為美白大計(jì)中 “一級(jí)計(jì)劃 ”，當(dāng)然我們的最佳防曬 “武器”便是防曬霜。

1、防曬霜種類：

A、防止曬紅和曬傷，這種防曬霜用來(lái)隔離UVB，防曬指數(shù)是用SPF來(lái)標(biāo)識(shí)。

B、防止曬黑，這種防曬霜用來(lái)隔離UVA，防曬指數(shù)用PA來(lái)標(biāo)識(shí)。

C、兼具A和B兩種功能。

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全身美白食物推薦

番茄

富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%哦。

建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

堅(jiān)果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。

感光食物：

1、蔬菜：一般來(lái)說(shuō)深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、萵苣、紫菜、土豆、胡蘿卜、芹菜、香菜、豆類等。

2、水果：一般來(lái)說(shuō),表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光水果。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無(wú)花果木瓜等。

常喝水

多喝水可以排毒，所以建議大家要常喝水，身體毒素派出去了，才能達(dá)到全身美白的效果哦。

建議喝法：早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會(huì)更好、另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。

海帶

海帶含碘量高,對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)效果超好。

建議吃法：平時(shí)可以多吃海帶，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白質(zhì),美白效果更好！