秋季吃什么能美容

秋季吃什么能美容，護膚工作能夠做得好就是一種進步，秋季是豐收的季節(jié)，秋季也是氣候干燥亟需養(yǎng)顏美容的季節(jié)，技巧的熟悉會讓你以后越來越快，以下分享秋季吃什么能美容技巧！

　　秋季吃什么能美容1

一、胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

二、鴿肉、羊肉、海參、淡菜

許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫(yī)稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的.1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

　　秋季吃什么能美容2

蓮藕

功效：促進新陳代謝，潤澤肌膚

醫(yī)理：蓮藕中含有人體中所需的礦物質(zhì)和維他命C。吃了蓮藕可以使我們加快新城代謝，皮膚過于的粗糙，還可以止血，有益于心臟。

推薦食用方法：蓮藕和蓮子合用，效果極佳。只需在蓮子白粥中加入30g蓮藕燉煮即可。

注意：脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

木耳

功效：滋潤皮膚、改善便秘、養(yǎng)顏

醫(yī)理：木耳可以凈化血液，所以多吃木耳對皮膚來說個不錯的選擇。而且維他命和礦物質(zhì)在木耳中也很豐富。除此之外，木耳還有許多的食物纖維，非常適合因為便秘而形成皮膚粗糙的人。

推薦食用方法：木耳加棗煎汁，效果加倍。平時也可以用3—6g黑木耳粉沖水，飯前飲用。

注意：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時食用易造成消化不良。

芝麻

功效：煥發(fā)肌膚光澤，改善皮膚粗糙、黯淡

醫(yī)理：傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚酷愛吃芝麻。事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻富含豐富的亞油酸及維他命e，可有效改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者必食的食品。

注意：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不適合吃芝麻，芝麻會加重腹瀉。

孕媽美容養(yǎng)膚，要趁早抓住秋季這個重要轉(zhuǎn)折點哦！