讓全身皮膚變白的方法

你知道哪些讓全身皮膚變白的方法嗎？很多人天生膚色黑，或是不注重防曬而曬黑了，都會有關(guān)于膚色的煩惱。小編為大家搜集和整理了讓全身皮膚變白的方法的相關(guān)信息，和我一起來看看吧。

　　讓全身皮膚變白的方法1

全身美白的辦法有很多，對于經(jīng)濟(jì)條件一般的人群，可以從以下幾點(diǎn)著手：

第一，注意防曬，盡量穿長袖、長褂，出門擦防曬霜、打傘，因?yàn)槿展庵械淖贤饩€會促進(jìn)黑色素的生長。

第二，不熬夜，熬夜會減少褪黑素的`分泌，進(jìn)而造成皮膚發(fā)黑、暗沉。

第三，多吃新鮮蔬果或者是維生素C片，具有抗氧化美白的作用。

第四，多運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的汗液里有大量的維生素B3，也就是煙酰胺，具有很好的美白效果。

第五，多擦身體乳，尤其是果酸或凡士林身體乳。對于經(jīng)濟(jì)條件好的人群，還可以選擇美白針、美白丸、光子嫩膚等治療方法。

　　讓全身皮膚變白的方法2

吃什么食物能使皮膚變白

1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10、海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。