孕婦參加游泳活動(dòng)的好處主要有一下幾方面：

1、由于游泳時(shí)身體姿勢(shì)的改變、肌力增加，可以改善局部的循環(huán)動(dòng)態(tài)，腰痛。

2、由于懷孕的婦女下半身會(huì)有淤血，引起下半身懶倦、下肢浮腫、靜脈曲張、痔瘡的癥狀發(fā)生，經(jīng)常參加游泳的婦女這些癥狀都會(huì)得到改善。

3、參加游泳活動(dòng)可以得到放松和用力呼吸的鍛煉。

4、進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)孕婦們可以一起交流，在精神上和心理上得到安定感。

孕婦游泳注意事項(xiàng)

1、水溫應(yīng)該控制在30攝氏度左右（必須在28攝氏度以上)

2、夜里到凌晨期間容易引起子宮口收縮，所以比較好在11~14點(diǎn)的時(shí)間游泳。

3、每周參加游泳的次數(shù)一般掌握在2~3次。

4、每次游泳不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

5、游泳距離控制在300~700米。

6、孕婦參加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿勢(shì)（腰的屈伸運(yùn)動(dòng)可以起到腰痛的作用)，潛水時(shí)憋氣應(yīng)在60秒以內(nèi)。

孕婦參加游泳前應(yīng)進(jìn)行婦科診斷及向有關(guān)醫(yī)生咨詢

有下列情況不可進(jìn)行游泳：

1、有妊娠中毒癥、多次流產(chǎn)、早產(chǎn)者等都禁止參加游泳。

2、有頸管無(wú)力癥、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等既往病史的應(yīng)該避免參加游泳活動(dòng)。

3、如妊娠數(shù)周有子宮口開大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情況者也不要游泳。