敲膽經(jīng)的最佳時間

23點至1點膽經(jīng)最旺

膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。

反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。

這個時辰養(yǎng)肝血（陰)最好。（編者按：一般此時都睡覺了，沒有辦法去護理膽經(jīng)，正常情況下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經(jīng)最活躍的時候)

1點至3點肝經(jīng)最旺

“肝藏血?！比说乃季S和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，是造血時間，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。

現(xiàn)代人都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜到凌晨，其實這樣對身體非常不好，尤其是傷肝，所以這些人的肝通常都不好。

黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用。

敲膽經(jīng)的好處

1、由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

2、患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

3、如果患了膽結(jié)石，又不希望做手術(shù)，只要每天堅持敲膽經(jīng)，敲上它三年五載，膽結(jié)石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。

敲膽經(jīng)的害處

懷孕的女士不適合敲膽經(jīng)

懷孕的女士此時為了繁育下一代，吸收能力已經(jīng)非常好了，她的吸收能力是最好的，所以，懷孕的女士如果營養(yǎng)豐富的話，可以解決你以前很難解決的一些身體問題。各位女士應(yīng)該珍惜這段寶寶給你帶來的黃金時間，不但孕育出一個出色的寶寶，而且把自身的身體養(yǎng)的好好的。這也是有些女性懷孕一段時間后，會感覺身體不是很舒服，其實這種不舒服很多是身體血氣旺了，處理身體疾病的一個癥狀，人在身體變好的時候，也會出現(xiàn)一些生病的癥狀的。在這里，筆者也要發(fā)一下感慨，人類確實是非常非常精密智能的儀器，人體是最愛我們自己的。當(dāng)女士懷了下一代后，居然吃什么都行，吃什么都能消化的了，人體真是神奇。人類要想健康，只要善待我們自己的身體，尊重自然規(guī)律（敲膽經(jīng)，早睡覺），就一定能夠長命百歲的。

懷孕的女士怕疼，疼對胎兒不利。畢竟敲膽經(jīng)有疼痛感。所以應(yīng)該杜絕有疼痛的事情出現(xiàn)。

來例假的女士

來例假的時候，身體分泌機能比較紊亂，而且此時血氣比較差，通過敲膽經(jīng)輔助打通膽經(jīng)和促進膽汁分泌的意義也不是特別大，畢竟，打通膽經(jīng)也是需要血氣支持的。建議女性在例假期間多多休息，避免著涼，待月經(jīng)干凈的時候恢復(fù)敲膽經(jīng)。

患血小板不足的人士，不適合敲膽經(jīng)

可以改敲為捏或按的方式，以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。

曾經(jīng)做過器官移植的人士，不適合敲膽經(jīng)

因為敲膽經(jīng)會促成血氣提升，血氣提升后可能會出現(xiàn)較嚴重的排斥作用。

敲膽經(jīng)瘦腿正確方法

如何正確的找到膽經(jīng)

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

1、敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

2、中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。

3、辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

注意：晚上11點以后不能敲。